相信我 這篇叫做假日必收藏😆
大排長龍等候位點餐的時候 直接拿出來看
（然後點餐時 全部都只敢點無糖…😚
珍奶果然是招牌！連熱量都特別招搖😎
點無糖也要700多大卡呀～別忘了珍奶的熱量
除了珍珠之外 奶精也是看不見的高油脂高熱量地雷⚠️
👩🏻⚕️奉上 春水堂熱量排行榜 👉🏻
🥛奶茶系列🥛
1.珍珠奶茶
大：熱量890kcal、含糖量52g
中：熱量445kcal、含糖量26g
2.觀音珍珠奶茶
大：熱量872kcal、含糖量48g
中：熱量436kcal、含糖量24g
3.茉奶珍珠
大：熱量872kcal、含糖量48g
中：熱量436kcal、含糖量24g
4.玫瑰鹽普洱珍奶
大：熱量856kcal、含糖量52g
中：熱量428kcal、含糖量26g
5.胚芽奶茶
大：熱量800kcal、含糖量44g
中：熱量400kcal、含糖量22g
6.香醇奶茶
大：熱量710kcal、含糖量44g
中：熱量355kcal、含糖量22g
7.鐵觀音奶茶
大：熱量710kcal、含糖量44g
中：熱量355kcal、含糖量22g
8.茉香奶茶
大：熱量710kcal、含糖量44g
中：熱量355kcal、含糖量22g
9.珍珠紅豆鮮奶茶
大：熱量664kcal、含糖量58g
中：熱量332kcal、含糖量29g
10.草莓奶霜珍珠茉奶
中：熱量500kcal、含糖量41g
11.黑芝麻鮮奶茶
大：熱量494kcal、含糖量44g
中：熱量247kcal、含糖量22g
12.紅豆鮮奶茶
大：熱量478kcal、含糖量48g
中：熱量239kcal、含糖量24g
13.燕麥蕎麥鮮奶茶
大：熱量470kcal、含糖量44g
中：熱量235kcal、含糖量22g
🍹手搖茶系列🍹
1.百香翡翠綠茶
大：熱量614kcal、含糖量152g
中：熱量307kcal、含糖量76g
2.冰梅凍飲
大：熱量456kcal、含糖量94g
中：熱量228kcal、含糖量47g
3.香柚檸檬翡翠綠茶
大：熱量434kcal、含糖量102g
中：熱量217kcal、含糖量51g
4.檸檬蜜凍飲
大：熱量392kcal、含糖量84g
中：熱量196kcal、含糖量42g
5.珍珠紅茶
大：熱量354kcal、含糖量50g
中：熱量177kcal、含糖量25g
6.珍珠翡翠綠茶
大：熱量354kcal、含糖量50g
中：熱量177kcal、含糖量25g
7.鮮桔茶
大：熱量330kcal、含糖量70g
中：熱量165kcal、含糖量35g
8.檸檬紅茶
大：熱量302kcal、含糖量68g
中：熱量151kcal、含糖量34g
9.翡翠檸檬綠茶
大：熱量302kcal、含糖量68g
中：熱量151kcal、含糖量34g
10.蜂蜜翡翠綠茶
大：熱量262kcal、含糖量60g
中：熱量131kcal、含糖量30g
11.玫瑰鹽普洱凍飲
大：192熱量kcal、含糖量46g
中：96熱量kcal、含糖量23g
12.頂級烏瓦紅茶凍飲
大：192熱量kcal、含糖量46g
中：96熱量kcal、含糖量23g
13.鐵觀音凍飲
大：192熱量kcal、含糖量46g
中：96熱量kcal、含糖量23g
14.翡翠綠茶凍飲
大：192熱量kcal、含糖量46g
中：96熱量kcal、含糖量23g
15.抹茶蜜檸微泡
中：熱量155kcal、含糖量32g
有沒有發現
⚠️酸酸甜甜的飲料 含糖量爆高！！！（30顆方糖堆高高…）
⚠️奶茶換鮮奶 熱量突然少很多（但含糖沒有比較低…除非點無糖）
👩🏻⚕️建議
1.能多喝水是最棒的！
2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）
3.點越少糖越好（廢話😅😅😅
4.不要被酸酸的飲品騙了
以為很清淡、覺得有酸可能糖少（？）數字會說話。
5.奶精換鮮奶 油脂跟熱量少 相對較少負擔。
🔍如果不是點全糖 熱量少多少？
圖片裡都是標示全糖
「1克的糖大約是4大卡」
如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾
就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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