上週還在穿長袖 這幾天就好熱！
看到飲料店都在排隊…
我還是繼續奉上熱量圖鑑吧！
不是阻止大家喝～是方便你們一目瞭然😉
古早味飲料 老賴茶棧 你點哪一杯？
🍶招牌奶茶
熱量627kcal/含糖量79g
🍶珍珠奶茶
熱量580kcal/含糖量68g
🍶冬瓜奶茶
熱量487kcal/含糖量72g
🍶烏梅紅茶
熱量471kcal/含糖量112g
🍶太后牛乳
熱量455kcal/含糖量86g
🍶太后冬瓜茶
熱量405kcal/含糖量72g
🍶豆香紅茶
熱量399kcal/含糖量79g
🍶檸檬紅茶
熱量396kcal/含糖量89g
🍶古早豆漿
熱量380kcal/含糖量61g
🍶老賴紅茶
熱量363kcal/含糖量88g
🍶冬瓜紅茶
熱量350kcal/含糖量88g
🍶冬瓜茶
熱量340kcal/含糖量84g
🍶冬瓜檸檬
熱量329kcal/含糖量72g
🍶青草紅茶
熱量315kcal/含糖量74g
🍶青草茶
熱量258kcal/含糖量62g
🍶玉玉檸檬
熱量243kcal/含糖量58g
🍶青霧綠茶
熱量169kcal/含糖量36g
🍶青霧檸檬
熱量165kcal/含糖量37g
🍶青霧冬瓜
熱量140kcal/含糖量32g
聽說老賴紅茶 是人氣必喝！🤔💯
不過還是以不加糖不加料為主👌🏻
享用紅茶原本的甘苦甜就好😅
建議
1.能多喝水是最棒的！
2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）
3.點越少糖越好（廢話😅😅😅
4.不要被酸酸的飲品騙了
覺得有酸可能糖少（？）數字會說話。
5.冬瓜茶系列的糖分都偏高
冬瓜糖糖也是精緻糖的一種
所以怕糖分過量的人 少喝冬瓜類。
🔍如果不是點全糖 熱量少多少？
圖片裡都是標示全糖
「1克的糖大約是4大卡」
如果點全糖以下的朋友 可以問店家是少百分之幾
就可以重新計算大約的熱量跟糖分了😉
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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