吃貨營養師高敏敏

營養師～手搖飲可不可以喝茶就好？

👩🏻‍⚕️奉上紅茶系列熱量排行榜

快Tag你的紅茶控朋友

都點哪一杯呢？

閱飲料店無數🙈奉勸多多系列真的可以跳過！

一杯全糖大杯有19顆方糖

中杯也有15顆方糖⚠️

1.白玉歐蕾

大杯：443Kacl/含糖量45g

中杯：395Kacl/含糖量38g

2.胭脂多多

大杯：407Kacl/含糖量95g

中杯：320Kacl/含糖量76g

3.雪藏紅茶

大杯：377Kacl/含糖量59g

中杯：287Kacl/含糖量49g

4.春梅冰茶

大杯：356Kacl/含糖量59g

中杯：257Kacl/含糖量43g

5.冷露歐蕾

大杯：307Kacl/含糖量36g

中杯：221Kacl/含糖量26g

6.熟成歐蕾

大杯：311Kacl/含糖量55g

中杯：258Kacl/含糖量47g

7.雪花冷露

大杯：247Kacl/含糖量37g

中杯：176Kacl/含糖量26g

8.熟成冷露

大杯：211Kacl/含糖量45g

中杯：155Kacl/含糖量35g

9.春芽冷露

大杯：211Kacl/含糖量45g

中杯：135Kacl/含糖量30g

10.熟成紅茶

大杯：200Kacl/含糖量50g

中杯：180Kacl/含糖量45g

11.麗春紅茶

大杯：200Kacl/含糖量50g

中杯：180Kacl/含糖量45g

12.胭脂紅茶

大杯：200Kacl/含糖量50g

中杯：180Kacl/含糖量45g

13.太妃紅茶

大杯：182Kacl/含糖量45g

中杯：161Kacl/含糖量40g

14.春芽綠茶

大杯：180Kacl/含糖量45g

中杯：160Kacl/含糖量40g

15.熟成檸果

中杯：168Kacl/含糖量38g

+白玉 /份：132Kacl

其實點無糖的 消消暑、過個癮 真的還不錯 負擔也少很多！

像無糖的歐蕾也才大約一百多大卡

但如果加了白玉珍珠 就要自己再加上132大卡喔…

老話一句～建議大家都能控制糖份在1-3分糖以下 為健康跟身材把關😉

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員