吃貨營養師高敏敏

來了！又是一篇夏天必收藏的熱量圖鑑

奉上 鮮茶道 熱量排行榜

 

不得不說…他是我目前看過

全糖珍奶熱量最高的。。。

 

記得5年前喝過一次1分糖的就覺得很夠了

奶精香也很濃郁應該是加的很大手筆😝

鮮Q綠茶含糖也是我看過最多的…

28顆方糖是什麼概念

 

 

🐄奶茶系列🐄

 

#珍珠奶茶

XL：980kcal、含糖90g

L：716kcal、含糖69g

熊貓黑糖珍珠奶茶

XL：973kcal、含糖量111g

L：712kcal、含糖量83g

紅豆玄米奶茶

L：651kcal、含糖量72g

布丁奶茶

L：643kcal、含糖量73g

仙草凍奶茶

XL：633kcal、含糖量88g

L：478kcal、含糖量67g

寒天四季奶青

L：603kcal、含糖量68g

琥珀奶茶

L：533kcal、含糖量57g

茉香奶茶

L：533kcal、含糖量57g

伯爵奶茶

L：533kcal、含糖量57g

焙茶烤奶

L：533kcal、含糖量57g

榛果摩卡脆脆

M：521kcal、含糖量52g

沖繩黑糖奶茶

XL：458kcal、含糖量71g

L：392kcal、含糖量61g

田園奶綠

L：409kcal、含糖量57g

 

🐄鮮奶茶系列🐄

 

#抹茶紅豆珍珠

XL：熱量704kcal、含糖量95g

L：熱量561kcal、含糖量76g

#黑糖珍珠撞奶

L：熱量630kcal、含糖量71g

#聖塔路黑可可

XL：熱量596kcal、含糖量87g

L：熱量489kcal、含糖量72g

#伯爵拿鐵

XL：熱量435kcal、含糖量73g

L：熱量362kcal、含糖量60g

#紅茶拿鐵

XL：熱量435kcal、含糖量73g

L：熱量362kcal、含糖量60g

#綠茶拿鐵

XL：熱量435kcal、含糖量73g

L：熱量362kcal、含糖量60g

#抹茶拿鐵

XL：熱量423kcal、含糖量70g

L：熱量352kcal、含糖量58g

 

 

🥛奶蓋系列🥛

 

摩卡奶蓋脆脆

M：熱量478kcal、含糖量59g

焙茶奶蓋

L：熱量270kcal、含糖量46g

琥珀奶蓋

L：熱量270kcal、含糖量46g

白桃風味烏龍奶蓋

L：熱量270kcal、含糖量46g

 

🍹鮮榨果汁系列🍹

 

#鮮果雙Q綠茶

XL：熱量878kcal、含糖量141g

L：熱量725kcal、含糖量114g

蘆薈好蜜

XL：熱量480kcal、含糖量115g

L：熱量378kcal、含糖量91g

蜂蜜檸好

XL：熱量474kcal、含糖量108g

L：熱量393kcal、含糖量90g

墾丁冰茶

XL：熱量432kcal、含糖量102g

L：熱量328kcal、含糖量77g

冬瓜檸檬

XL：熱量415kcal、含糖量101g

L：熱量345kcal、含糖量84g

鳳梨清茶

L：熱量397kcal、含糖量95g

紅心芭樂汁

L：熱量362kcal、含糖量83g

#芭樂檸檬玉露

L：熱量350kcal、含糖量81g

#紅心芭樂梅

L：熱量348kcal、含糖量78g

水晶冬瓜茶

XL：熱量338kcal、含糖量84g

L：熱量270kcal、含糖量67g

鮮桔檸檬飲

XL：熱量337kcal、含糖量77g

L：熱量268kcal、含糖量61g

檸檬CC

XL：熱量333kcal、含糖量76g

L：熱量268kcal、含糖量61g

荔枝QQ金萱

XL：熱量328kcal、含糖量81g

L：熱量262kcal、含糖量64g

橙美荔

L：熱量319kcal、含糖量75g

招牌水果茶

L：熱量308kcal、含糖量71g

養樂多綠茶

L：熱量298kcal、含糖量65g

橙香金萱

L：熱量290kcal、含糖量68g

白桃風味烏龍茶、藍莓果茶

L：熱量210kcal、含糖量51g

 

🍵手搖茶系列🍵

 

蜜香果茶

L：熱量219kcal、含糖量52g

日式玄米茶

XL：熱量213kcal、含糖量52g

L：熱量185kcal、含糖量45g

炭烤焙茶

XL：熱量213kcal、含糖量52g

L：熱量185kcal、含糖量45g

茉花綠茶

XL：熱量213kcal、含糖量52g

L：熱量185kcal、含糖量45g

鮮露金萱茶

XL：熱量213kcal、含糖量52g

L：熱量185kcal、含糖量45g

琥珀紅茶

L：熱量210kcal、含糖量51g

伯爵紅茶

L：熱量210kcal、含糖量51g

凍頂烏龍茶

L：熱量185kcal、含糖量45g

頂級茉莉綠茶

L：熱量185kcal、含糖量45g

阿里山冰茶

L：熱量185kcal、含糖量45g

古香烏龍

L：熱量185kcal、含糖量45g

日月潭紅玉

L：熱量185kcal、含糖量45g

阿里山里佳甘露

L：熱量185kcal、含糖量45g

文山清茶

L：熱量185kcal、含糖量45g

烏龍綠茶

L：熱量185kcal、含糖量45g

玉露煎茶

L：熱量185kcal、含糖量45g

蜜香紅茶

L：熱量185kcal、含糖量45g

四季春

L：熱量185kcal、含糖量45g

 

 

其實…

真的點個無糖茶消消暑就很不錯了。。。
 

 

 

 

 

 

 

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

 

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

 

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員