吃貨營養師高敏敏

誰吃過全家的霜淇淋🍦？口味也太多元🤤
吃冰的瞬間真的會有降溫消暑的感覺🥵但在身體降溫的過程中 也可能為了消耗吃下的熱量 產生了更多的熱🔥

👩🏻‍⚕️奉上 #全家霜淇淋 #熱量圖鑑
你吃過什麼口味？

紅茶歐蕾 110g
熱量：147kcal/糖：17.6g
奶蓋 110g
熱量：147kcal/糖：17.6g
午茉綠 110g
熱量：147kcal/糖：17.6g
鮮乳坊小農牛奶霜淇淋 87.5g
熱量：139kcal/糖：15.1g
糖炒栗子霜淇淋 87.5g
熱量：135kcal/糖：16.2g
蜜蜜開心果霜淇淋 87.5g
熱量：133kcal/糖：15.5g
仙人掌 110g
熱量：131kcal/糖：29.2g
東方美人茶霜淇淋 87.5g
熱量：126kcal/糖：14.9g
青森蘋果 110g
熱量：124kcal/糖：27.7g
畬室橙香巧克力霜淇淋 87.5g
熱量：122kcal/糖：16.4g
起司塔霜淇淋 87.5g
熱量：122kcal/糖：14.6g
巧克力霜淇淋 86.5g
熱量：122kcal/糖：15.1g
釋迦霜淇淋 87.5g
熱量：109kcal/糖：14.4g
貘貘桃霜淇淋 87.5g
熱量：106kcal/糖：23.5g
西洋梨霜淇淋 87.5g
熱量：105kcal/糖：23.3g
西瓜霜淇淋 87.5g
熱量：97kcal/糖：22.8g
蜜柑霜淇淋 87.5g
熱量：96kcal/糖：22.6g

其實除了熱量之外 含糖另也必須注意

雖然天氣已經悶熱到會不由自主的想吃冰品
但還是建議大家也可以自己在家動手做天然水果冰
把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡
想吃冰時來一點 既有水果的纖維 也有乳製品的鈣質 重點是還可以消暑 是不是很棒呢！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員