吃貨營養師高敏敏

司康控在哪～🙋🏻‍♀️司康又稱英式鬆餅 一顆熱量=一碗白飯還附加了12.5g 的精緻糖⚠️
奉上12個口味 你想吃哪一種？

🔍#司康 #熱量排行榜
#巧克力/281kcal
碳水39.3/蛋白質6.1/脂肪11(g)
糖12.5g
#奶酥/256kcal
碳水36.5/蛋白質4.1/脂肪10.2(g)
糖13.7g
#燕麥葡萄乾/241kcal
碳水44.4/蛋白質4.8/脂肪4.8(g)
糖12.4g
#全麥莓果/237kcal
碳水47.2/蛋白質3.9/脂肪3.6(g)
糖8.1g
#原味鮮奶/235kcal
碳水42.5/蛋白質4.35/脂肪5.1(g)
糖12.1g
#乳酪/233kcal
碳水32.7/蛋白質6.9/脂肪5.1(g)
糖9.2g
#抹茶可可/223kcal
碳水32.8/蛋白質5.7/脂肪6.1(g)
糖8.4g

#黑松露起司/202kcal
碳水28.6/蛋白質6.6/脂肪6.8(g)
糖8.1g
#玉米濃湯/200kcal
碳水28.9/蛋白質7/脂肪6.5(g)
糖8.5g
#柑橘焙茶/195kcal
碳水32.6/蛋白質3.3/脂肪3.9(g)
糖10.8g
#玫瑰莓果/193.8kcal
碳水36.5/蛋白質3.2/脂肪3.7(g)
糖13g
#草莓巧克力/183kcal
碳水33.5/蛋白質3.4/脂肪3.9(g)
糖10.1g

司康比較邪惡的地方就是會忍不住一顆接一顆
別看小小一個好像沒什麼 熱量卻挺驚人😅
一顆巧克力司康熱量等於一碗白飯 還附加了12.5g 的精緻糖⚠️

建議偶爾下午茶時段吃一個滿足味蕾即可👍🏻
可以搭配無糖茶、黑咖啡 更少負擔❤️

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員