吃貨營養師高敏敏

小朋友沒有疫苗 真的是讓大人最擔心的事情⋯專家二寶媽，即使大人打了疫苗 回家要注意的防疫措施一個都不能少⚠️

👩🏻‍⚕️奉上 #孩子無疫苗 #防疫要確實 父母們看過來 這樣做更能保護自家寶貝❤️

✔️營養均衡很重要 避免加工食品與零食 容易養成發炎體質 也會增加身體氧化壓力
✔️每日盡可能活動+運動
✔️水分補充要足夠 促進身體代謝
✔️餐具獨立不共用
✔️時刻注意手部清潔 不吃手、抓食物
✔️曬太陽增加保護力
✔️保持居家通風與整潔
✔️確保睡眠充足、品質佳
盡量少熬夜 會影響褪黑激素合成 降低細胞修復能力
✔️定期消毒孩子的玩具、物品
✔️大人回家後 馬上換掉外出服、保持清潔再和孩子接觸

除了生活小撇步要注意 也可以多注意孩子的營養均衡
像是多吃各式蔬果 補充維生素、礦物質、植化素 幫助身體抗發炎
或多吃像是優格、優酪乳等益生菌 維持腸道菌相 並提升防護力

這些防疫小撇步都學會了嗎？
其實不止孩童們 全員都該顧好保護措施
畢竟防疫人人有責 不分年齡

也要提醒大家 即便有注射疫苗也不要因此而疏忽囉😉

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員