吃貨營養師高敏敏

看到樺達奶茶的數值 突然有種久違的親切😆（都不高欸！）但是～都不能調整甜度 突然高冷感又來了😂喜歡在秋冬來杯奶茶療癒自己嗎？
你們都點什麼呢？

👩🏻‍⚕️奉上 #樺達奶茶 #熱量圖鑑
(圖片為一杯600ml的數值)

#手搖茶系列
烏梅紅茶(8分糖)
・紅茶 熱量255.44kcal/含糖63.86g
・烏梅 熱量91.8kcal/含糖19.8g
紅茶(正常甜)
熱量255.44kcal/含糖63.86g
檸檬紅茶(7分糖)
熱量243.4kcal/含糖60.8g
早茶(5分糖)
熱量170.3kcal/含糖42.6g
紅龍茶(3分糖)
熱量106.4kcal/含糖26.6g
午茶(3分糖)
熱量106.4kcal/含糖26.6g
烏梅普洱(無糖)
熱量91.8kcal/含糖19.8g
烏梅綠茶(3分糖)
・綠茶 熱量88.9/含糖22.22g
・烏梅 熱量91.8kcal/含糖19.8g
梅子綠茶(3分糖)
・綠茶 熱量88.9kcal/含糖22.22g
・話梅 熱量21.2kcal/含糖0.7g
樺達綠茶(3分糖)
熱量88.9kcal/含糖22.22g
樺達烏龍(無糖)
熱量0kcal/含糖0g
晚茶-普洱茶(無糖)
熱量0kcal/含糖0g

#奶茶系列
樺達奶茶(8分糖)
熱量170.3kcal/含糖42.6g
美容奶茶(5分糖)
熱量127.7kcal/含糖31.9g
益壽奶茶(3分糖)
熱量106.4kcal/含糖26.6g
紅龍奶茶(3分糖)
熱量106.4kcal/含糖26.6g
綠奶茶(3分糖)
熱量80.88kcal/含糖20.22g
普洱奶茶(無糖)
熱量69.2kcal/含糖4.7g

樺達奶茶比較特別的是 糖度都是固定的 有沒有發現 就算是無糖的烏梅普洱還是有糖量
估計應該是烏梅調料本身的糖
有在控糖的人可以多多注意‼️

🔍衛福部建議每日精緻糖攝取 不超過一天總熱量攝取10% 最好能降至5%
例如：
若每日攝取2000kcal為例
添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)
大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念

其實偶一為之的放縱是可以接受的😉但重視飲食健康的人 或是天天一杯手搖飲的人 就可以多多參考囉！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員