吃貨營養師高敏敏

跨年夜不醉不歸？！聽說喝調酒醉很快？真的是這樣嗎？
👉🏻先說結論 不會！
因為會喝醉的最大原因是”酒精攝取量的多少”跟你喝什麼酒沒有絕對關係

聽到這裡～以為可以大喝特喝了嗎😆且慢！
不能小看調酒的熱量 其實喝酒=喝油！（真的不是開玩笑的😆
酒精濃度越高、熱量也越高！

👩🏻‍⚕️奉上 #各式調酒 #熱量圖鑑
再搭配餐點 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！

邁泰 Mai Tai/311ml
熱量：616kcal
藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml
熱量：323kcal
三葉草俱樂部 Clover Club/118ml
熱量：297kcal
威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml
熱量：296kcal
亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml
熱量：291kcal
咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml
熱量：285kcal
花花公子 Boulevardier/98ml
熱量：262kcal
柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml
熱量：232kcal
莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml
熱量：221kcal
尼格羅尼 Negroni/89ml
熱量：189kcal
賽澤瑞克 Sazerac/68ml
熱量：182kcal
古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml
熱量：181kcal
草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml
熱量：168kcal
蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml
熱量：155kcal
馬丁尼 Dry Martini/59ml
熱量：125kcal
蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml
熱量：124kcal
側車 Sidecar/59ml
熱量：117kcal
血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml
107kcal
琴蕾 Gimlet/68ml
熱量：102kcal
曼哈頓 Manhattan/44ml
熱量：89kcal

🔍再來最多人想問的是：「所以一天可以喝多少酒？」
👩🏻女性每天不超過1個酒精當量
👨🏻男性每天不超過2個酒精當量

什麼意思呢？
一個酒精當量=15g酒精=105大卡
幫大家換算好：
👩🏻女生一天可以喝
=啤酒🍻375c.c
=紅酒🍷110c.c
=清酒🍶100c.c
=水果酒🍸150c.c
=烈酒🥃30-40c.c
👨🏻男生一天可以喝的量就是x2

快分享給跟你一起小酌的朋友
最愛哪一杯呢？也歡迎跟我分享👏🏻
祝大家都有個美好的夜晚🍷

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員