吃貨營養師高敏敏

抹茶控的回合來了🍵！如果你超愛抹茶 更不能錯過 #抹茶好處

抹茶本人無糖幾乎無熱量
小小一杯療癒、營養又健康
以下這些好處你都知道嗎？

1. 養顏、抗衰老
抹茶富含兒茶素和茶多酚
擁有超強抗氧化力！
幫助養顏、抗衰老之外
也能減少細胞受損 預防慢性疾病

2.護「心」
抹茶裡的活性成分
能降低心血管疾病風險

3.提高記憶力
茶胺酸、兒茶素、咖啡因皆能提升注意力和工作效率

4.除口臭
幫助口腔保持清新感、有茶芬芳🌱

5.降低膽固醇
抹茶營養成分與綠茶相仿
幫助調節血脂肪

6.減緩焦慮
茶胺酸具有穩定情緒及釋放壓力的功效就可以幫忙減緩焦慮
工作開會忙碌焦慮之餘 來杯抹茶試試看舒緩效果唷！

7.燃脂更加倍
咖啡因提升新陳代謝

8.抗發炎
強大的抗氧化力不用多說 幫助對抗自由基、抗發炎。

抹茶真的是好處多多 但這邊指的是「抹茶本人」
糖分過高的抹茶點心就另當別論了😅
如果真的想吃也不是不行
記得要適量＋運動 這樣偶而吃吃抹茶限定甜點還是不錯的👍🏻

老實說 我也是抹茶控
看到抹茶口味的甜點真的是眼睛會發亮 尤其那種「期間限定」
就有種不吃對不起人生的感覺（什麼？！營養師也會這樣😆
對啊🤷🏻‍♀️但看營養標示的職業病仍然改不了～

建議高糖的抹茶製品 偶一為之療癒一下可以
但平時還是以無糖抹茶、日式煎茶為主
或是與親朋好友共享
才不會讓身體橫向發展囉！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員