有些味道⋯不要讓另一半來提醒妳🫣跟我最辣的醫師好朋友 @dr_graceshen 一起聊點女人私密話題🍷
該如何揮別「妹妹異味」讓妹妹天然香？
👩🏻⚕️奉上 #私密處飄香 這樣吃＋做
其實「妹妹」是很嬌嫩脆弱的⋯
加上現代女性的壓力也不小 不要把妹妹給悶壞了⚠️
建議飲食這樣吃：
1.鳳梨、芭樂、奇異果🍍🥝
維生素C幫助促進粘膜防護力
維持陰道弱酸性環境
2.蔓越莓、藍莓
前花青素對細菌有抗沾黏能力
使細菌不容易附著（抓不住～
3.優酪乳、優格
好菌幫助私密處維持弱酸性環境
抑制壞菌滋生🦠
4.毛豆、黃豆、黑豆
豆豆三兄弟含有天然的賀爾蒙
幫助滋潤私密處
5.多喝水💧
多喝水、多上廁所，就會使病菌排出
降低感染機率，每日最少喝1500-2000cc的水（喝水真的很重要！！！
6.少菸酒及重口味食物⚠️（很重要很重要很重要
菸酒、重口味等容易改變私密PH值
會使粘膜防護力降低，導致細菌增多、飄異味……🤮
還有～其實現階段國內外都尚未有直接的研究證實什麼 吃蘑菇會臭、吃鳳梨會香之類的。。。
反而是不良的飲食或生活習慣 對私密處環境健康影響比較大！
也來分享 #私密異味搔癢 6大殺手
❌抽菸
氧化壓力讓防護力降低、細菌增多
❌喝酒
酒精代謝、改變身體ＰＨ值，造成異味
❌熬夜
免疫力降低，增加感染、復發機率
❌吃太多肉
體味加重之外，私密處細菌會大增
❌少喝水
容易讓細菌堆積滋生
❌含糖飲料
讓細菌生長、就容易搔癢
飲食之外 私密保養可以這樣做：
1.多喝水不憋尿
帶走細菌、減少感染
2.不要穿太緊的褲子
潮濕、悶熱 容易感染、發炎、有異味⋯
3.女孩上完廁所“由前往後”擦
避免細菌亂竄
4.定期更換小褲褲或護墊
避免細菌累積
5.愛愛完要小便
把細菌帶走
6.睡眠充足不熬夜
提升免疫力 減少感染、復發機率
7.多吃蔬果、飲食清淡
做好體內環保，才能散發淡淡清香唷！
以上幾點都有乖乖做到嗎？女孩們中招幾項呢？
也提醒大家 平常的內外保養就很重要
若發現私密處有異狀 像是發癢、異味、分泌物不正常…等
請一定要看醫生 不要因為害羞而耽誤啦‼️
希望女孩們一起找回香香私密環境 一起保護私密部位的健康力！
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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