想到星期一 就讓你覺得厭世嗎？
那 這些吃了會更厭世的食物要少吃了！
甜點、炸物、加工品吃完會覺得很療癒
因為它們會刺激腦部多巴胺受體 讓你開心
但！是！
長期仰賴這些食物 憂鬱症的機率可是會增加的喔！
曾經西班牙做了一項長達6年的研究👩🏻⚕️
針對快9000人的追蹤調查發現 常吃甜點、炸物速食、披薩的人
得到憂鬱症的比例比一般人高出49%！！！ 是不是有點可怕的循環⋯
不是要大家都不要吃～
人生的快樂跟享受還是要有的！
只是要分配好「吃的頻率跟份量」
本來天天吃 可以改成週週吃 再來月月吃😉這樣 瞭～
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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