你們最喜歡吃什麼時期的香蕉🍌呢？
不同成熟度 營養也有所不同
👩🏻⚕️待我娓娓道來
青皮香蕉
抗性澱粉最多、纖維較高
吃了有飽足感 血糖也會比較平穩唷！
黃皮香蕉
香甜可口剛剛好～潤腸又通便 吃完多喝水 可以順暢一下唷！
褐點點香蕉
熟透的香蕉 雖然熱量較低 但糖分也要多注意
香蕉的鉀離子豐富 幫助調整血壓 是高血壓朋友的好水果～
注意一根香蕉=2份水果 可以跟家人一起分享 剛剛好！
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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