吃貨營養師高敏敏

烤鴨三吃、薑母鴨、全鴨燉湯🤤你愛吃鴨肉嗎？都吃什麼部位呢？

趕快帶你來看一看👉🏻👉🏻👉🏻
#鴨部位 #熱量圖鑑
（每份在圖片中 都有標示重量跟熱量囉！）
🦆鴨胸 90.8kcal
🦆鴨翅 88.15kcal
🦆鴨肝 64kcal
🦆鴨血 29kcal
🦆鴨腿 381kcal
🦆鴨掌 57kcal
🦆鴨腸 94kcal
🦆鴨胗 33kcal

其實呀～鴨肉營養價值很高喔‼️
✓富含維生素B群和維生素E
✓優質蛋白質 強健肌肉
✓含高量鐵、銅、鋅等微量元素

建議每天吃的肉 大約一個半左右手掌大小及厚度就可以了～
最好平均從動物性及植物性兩種來源來攝取！

其實只要不過量
鴨肉也是不錯的選擇喔💯
要不今天晚餐就去買個鴨肉飯、吃個薑母鴨吧😝（喂～記得帶上這張圖鑑呀！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員