愛吃雞佛的請舉手🙋🏻♀️冬天吃鍋怎麼可能少了它～之前遇過患者開玩笑說：太小還不吃咧😂
聽說吃雞佛可以壯陽？
但吃下滿滿的雞佛 到底會不會出事呢...？今天就來告訴你
👩🏻⚕️奉上 #雞佛 #營養檔案
滿滿蛋白質？其實更多的是 膽固醇⚠️
以每100g的營養價值來說 就有
✔️#熱量 71kcal
一顆小雞佛約11g
一顆大雞佛約15-20g
大家可以換算一下！
✔️#蛋白質 10.6g
雞佛中富含蛋白質 可以幫助強健肌肉💪🏻但與性功能無直接關聯性啊！
✔️#脂肪 2.8g
其中有1.2g是飽和脂肪 仍應注意適量⚠️
✔️#膽固醇 578mg
其實雞佛唯一的問題就是 膽固醇偏高
雖說膽固醇沒有每日攝取上限 卻也不是無上限啊‼️
可能還沒吃到壯陽 膽固醇已過量...
建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！
美國飲食指南已經取消膽固醇攝取上限
加上很多研究中發現 其實飲食中的膽固醇對血液中膽固醇濃度並沒有太大影響（只有2-3成是來自食物 剩下7-8成膽固醇是由身體自行製造）
建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！
#不想六點半這樣吃更有效
1.礦物質硒：
精蟲尾巴的成份之一是硒離子
如果缺乏硒離子 精子就不會是正常的蝌蚪形狀
會呈現彎曲或折半的樣子～折尾巴的蝌蚪
2.礦物質鋅：
男性的精子中含有鋅
缺鋅會使精子數量減少 導致性慾減退或是性功能障礙
3.精胺酸：
其實就是胺基酸的一種 但是身體沒辦法製造 只能透過飲食來吃
它其實是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張
而血管擴張了 血液循環就會比較好 改善男性的血液循環
一般的優質蛋白質 像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到
4.維生素B群：
B群可以提升精神 幫助代謝及能量轉換
建議每樣食物都適量即可 才能達到真正的營養均衡😉
想要堅硬挺拔還是不能依靠單一食物啊！
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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