吃貨營養師高敏敏

你喜歡吃蓮霧嗎？怕水果糖份太高的人 遇到蓮霧就不用太害怕了！
不只低GI又健康 連糖尿病友一次兩顆都OK👍🏻
而且不用去皮就可以洗淨享用 是不是超方便😉

👩🏻‍⚕️奉上 #蓮霧 #營養檔案
關於蓮霧的好處 你知多少？

1. #低GI 控醣超補水：
糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題！
含水量高、GI值低

2. #富含維生素C 幫助對抗壓力：
抗壓之外 還可以抗氧化、養顏美容
很推薦辦公族每天啃1-2顆當作下午點心

3. #維生素A幫助護眼：
提升夜間暗視力之外 也保護黏膜健康🧏🏻‍♀️鞏固保護力

4. #降血壓消水腫：
含有豐富的礦物質鉀
是預防心血管疾病很好的幫手

5. #富含植化素
幫助身體抗發炎

6. #膳食纖維
蓮霧含有豐富膳食纖維
以每100g來說就有0.8g
可以幫助腸道順暢

蓮霧真的很適合天天吃！
不只品種豐富 能供大家選擇（黑珍珠、黑金剛、紅寶石...都超營養美味❤️
更重要的是其中營養滿滿滿！
所以很推薦大家把蓮霧當作安心水果攝取來源👍🏻

飲食均衡之外
更是能支持辛苦的農民們喔！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員