久坐社畜必修 職場生活「腸」保安康學
現代人常常工作、生活一忙碌就會黏在椅子上一直坐著、忘記起身
上班族甚至有經常性熬夜加班的情形..😓
而這些不良習慣除了讓身體覺得很累，腸胃也偷偷發出抗議警訊！
👩🏻⚕️奉上 #上班族5大危機
要怎麼解決 並且遵守健康生活守則？跟我一起這樣做就對了！
⚠️久坐時間長：身體活動量下降，腸胃活動跟著變慢，吃下去的食物也沒辦法好好消化
👉🏻建議：每天早晚喝一瓶優酪乳幫腸胃動一動，消化順暢了，代謝力也會up up
⚠️三餐不正常：空腹太久胃裡沒有食物中和胃酸，導致消化力變差
👉🏻建議：隨身攜帶原型食物，像是堅果、麥片、水煮蛋等，用餐時間先墊胃
⚠️運動時間少：體能下降，整個人感覺有氣無力
👉🏻建議：休息時多起身走走、舒展筋骨，下班在家用零碎時間微健身，每天一點點持續累積，就能讓身體更健康、人也更有活力
⚠️餐餐外食：油膩高鈉飲食增加身體負擔，總覺得有種說不出的沉重感
👉🏻建議：飯後一瓶優酪乳，幫助消化順暢，讓身體代謝、擺脫囤積
⚠️心情煩悶：容易覺得啊雜，做什麼都提不起勁
👉🏻建議：不要一直宅在家，假日出門放風，促進快樂荷爾蒙合成
統整來說，工作時間容易超時、一整天黏在座位上的上班族，還是要利用零碎時間讓身體多活動
可以早晚喝一瓶優酪乳，讓腸胃動起來，促進新陳代謝！
像我每天早上都會喝一瓶AB原味優酪乳，出門帶著走超方便👏🏻
晚上再來杯優酪乳當做餐後點心❤️
AB原味優酪乳雖然小小一瓶，其中好處跟眉角超多！
✅擁有腸胃2項國家健康食品認證，功效有保障
✅雷特氏®B菌能通過胃酸及膽酸考驗抵達腸道，真正發揮功效
✅長期飲用可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌數量，維持腸道菌叢正常生長
✅多數的乳糖已被轉變成乳酸，乳糖敏感人也可以安心飲用
無論是超時工作的加班社畜、還是多元發展的斜槓青年
人人都在為生活和理想努力奮鬥
常常忙得昏天黑地⋯
一坐就是一整天、閒暇時間又完全不想動，身體反而更疲憊⋯
想要打好體質基礎，增加活動量是關鍵！
除了多起身活動外，腸胃也要跟著動起來！就從 #天天一瓶AB原味優酪乳 開始內外一起動！
用健康活力迎接每一天的挑戰！
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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