黴漿菌 是很多醫生不想明說的秘密🤫畢竟沒有疫苗、抗藥性高 又超容易傳染 得過還會再得⋯根本是會走路的肺炎 莫可奈何⋯
隨著最近越來越多小朋友被傳染
可能導致整個家庭都在咳嗽⋯
不得不開始重視
如果不幸感染了黴漿菌
除了儘早就醫治療 我們更可以透過飲食 加速痊癒💪🏻也提升自己的狀態 降低二次感染
👩🏻⚕️營養師先奉上 #感染黴漿菌 飲食治本這樣吃
1.補充大量水份：開水、雞湯
充足的飲水不僅能代謝身體有害物
也能緩解肺部黏稠液體
2.抗發炎食物：鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油
Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力 加速吃掉細菌
花青素可以抑制前列腺素合成
兩者皆能降低身體發炎反應
3.礦物質鋅：蝦子、蛤蜊、海鮮
鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色
可以幫助修復黏膜細胞 強化免疫系統
4.維生素C：芭樂、奇異果、柳丁
維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復
減緩流感帶給身體的不適、幫助我們加速恢復體力
5.維生素D：鮭魚、秋刀魚、黑木耳、曬太陽
維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應
減緩肺部發炎的機率💪🏻
推薦一些食材：
1. #自己煮豆漿
大豆異黃酮有抗氧化、抗發炎之功效
可降低發炎、咳痰的症狀
2. #純的蜂蜜
蜂蜜幫助覆蓋粘膜 有潤肺效果
可減緩久咳不適
3. #薑黃
薑黃中的薑黃素可抑制發炎
有助緩解咳嗽症狀
4. #生薑
可舒緩呼吸道肌肉、降低發炎及紓緩腫脹
5. #溫熱或常溫綠茶
綠茶中的兒茶素有抗菌功效
也有維持喉嚨濕潤 減緩咳嗽的效果
🧑🏻⚕️小兒科醫師說：
黴漿菌肺炎的高危險族群為孩童、青少年、年輕族群
而且和一般細菌不同
他沒有細胞壁 因此許多的抗生素對他是無效的⚠️
🦠 #一般感冒
發燒：較少發燒（若發燒則1～3天）
症狀：喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水（可能肌肉痠痛、腹瀉、嘔吐）
併發症：少見（中耳炎或其他）
痊癒期：約2～5天
流行期：一年四季
傳染性：傳染性不一
傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染
🦠 #流感
發燒：高燒約3～4天
症狀：發燒、肌肉痠痛、疲倦（伴隨腹瀉、噁心嘔吐）
併發症：肺炎、心肌炎、腦炎、神經症狀...等
痊癒期：約1～2週
流行期：冬季較多
傳染性：高
傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染
🦠 #黴漿菌
發燒：輕微發燒
症狀：喉嚨痛、乾咳、腸胃道症狀、頭痛、胸痛、倦怠、可能肌肉酸痛（少有流鼻水、鼻塞、打噴嚏）
併發症：咽炎、支氣管炎、肺炎、氣喘、皮疹、中耳炎...等
痊癒期：數週、甚至久咳
流行期：一年四季（夏天及初秋常見
傳染性：傳染性高 容易群聚感染
傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染
現在病毒越演越烈...除了勤洗手+消毒
強化我們的抵抗力 才是根絕的關鍵💪🏻
希望大家都能平安健康、遠離感染風險
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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