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放假就是要睡到自然醒
但怎麼有一種「越睡越累」的感覺呢？
總結以下原因 檢視一下自己
可能是哪個原因讓你睡起來一樣好累呢
睡太久“睡醉”過度的睡眠會打亂了正常的生理時鐘
產生錯亂！
產生錯亂！淺眠、睡的不舒服深度睡眠不足、常常有有半夢半醒在睡覺的感覺⋯
長期慢性疲勞長期積勞成疾、長時間虛弱疲憊，你的身體需要好好休息了～
貧血血液供氧量不足、身體缺氧產生疲憊感，有貧血的朋友要注意了
憂鬱比以前覺得更容易累、提不起勁
甲狀腺疾病甲亢、甲狀腺低下，都容易肌肉疲勞⋯
其他原因可能是枕頭、寢具不合睡，或環境太髒亂該好好打掃了
美好的假日，起床吃頓營養均衡的早餐，享受空氣中的愜意氛圍吧！
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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