吃貨營養師高敏敏

年末總有很多期待已久的聚餐，別擔心隨之而來的熱量～只要好好讓消化道休息一下!!卡在身上的，都是暫時的😉

還記得之前教過大家的〝腸胃公休日〞嗎？可以好好利用一下唷！
當然～大餐前後必備的 #AB優酪乳 也別忘了！

快記下 #最佳飲用時機
大餐前：墊胃、避免餐間暴食
大餐後：助消化、好菌幫助調整腸胃健康

🔍市面上優酪乳品牌很多，為什麼選擇AB優酪乳呢？

☑️擁有健康食品認證的 #小綠人標章
經人體實驗證實：有助於增加腸內益生菌、降低胃幽門螺旋桿菌數量，真正保腸又保胃，還能促進新陳代謝！
☑️含能通過胃酸及膽酸，活著到達腸道的 #雷特氏B菌，長期飲用能增加好菌抑制壞菌，做到養腸養健康！
☑️不能喝牛奶、乳糖敏感人的救星
牛奶發酵就會變成優酪乳，同時乳酸菌分解乳糖產生乳酸。
☑️幫助現代人 #補充鈣質
國民飲食調查發現，9成國人每日鈣質攝取量未達標。優酪乳是優質乳製品來源，且酸性環境鈣質更好吸收，補鈣還能舒緩及放鬆緊張匆忙的情緒唷！

大餐後想消除罪惡感，隔餐可以換成這樣的搭配 
1.奇異果(1顆纖維就有2.8g)+優酪乳(206ml)＝172kcal
同時滿足整日11%的纖維攝取量！

2.燕麥片(3湯匙就有2.1g的纖維)+優酪乳(206ml)＝193kcal
同時滿足整日8.4%的纖維攝取量！

豐富的膳食纖維＋優酪乳的益生菌
強強聯手可以幫助排便加倍順暢，是很好的養腸組合👍🏻
在瘋聚餐的歲末，幫你啟動好的代謝循環！

補充好菌不間斷
代謝順暢不卡關！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員