吃貨營養師高敏敏

什麼！每200人就1人罹患大腸癌‼️
這是多麼驚人的數據😱
👩‍⚕️奉上 台灣癌症之王 大腸癌盛行率地圖⚠️
第1名 雲嘉南區
第2名 台北區
第3名 高屏區
第4名 中區
第5名 北區
第6名 花東區

還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉嗎？🍖
小心已默默列入大腸癌的危險因子了!!

OMG
雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌⚠️ 換算下來 每200人就1人！
近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降
比以往年輕了5-10歲😱
可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味⋯

50歲以上可以去做免費大腸癌的篩檢
如果飲食生活習慣不好、有家族史 也可以提早自費檢查
多一份預防、多一點安心

👩🏻‍⚕️當然重點還是在於「飲食習慣」！

⭕大腸癌預防飲食：
✓少吃加工肉類
已列為第一級致癌物

✓每天2碗蔬菜＋2碗水果
增加膳食纖維攝取養好腸道好菌

✓吃食物“原型態”、少加工

✓不要口渴才喝水
平常就要小口多喝補充水分

✓少碰油炸、燒烤、酒精等易致癌物質

✓養成排便好習慣💩

不管是年輕人還是長輩們
真的要時時注意每日飲食習慣🥗有所警覺！
健康是一輩子的呀～

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員