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大家最常點85的什麼飲料呢？
還是買一杯飲料還要配蛋糕🍰😨
我最常喝拿鐵跟無糖綠～
巧克力脆片冰沙不管在哪間飲料店都是第一名🥇熱量寶座啊⋯
老話一句
每人每天精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%為限⚠️
最好是低於5%👏🏻
👉🏻每日2000大卡男性
換算糖量即不可超過25～50公克
👉🏻每日1500大卡普遍大眾
換算糖量不可超過18.8~37.5g
👉🏻每日1200大卡女性
換算糖量不可超過15～30g
然後，一杯全糖手搖飲料都會爆表！
請點半糖以下🙏🏻
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最好是低於5%👏🏻
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請點半糖以下🙏🏻
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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