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給週末小酌的大家👩🏻⚕️🍷
喝酒=喝油 真的不是開玩笑的😆
酒精濃度越高、熱量也越高！
加上下酒菜 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！
👩🏻⚕️酒精也是有建議攝取量的～
女性每天約1個酒精當量
男性每天2個酒精當量
一個酒精當量=15g酒精=105大卡 約
=啤酒🍻375c.c
=紅酒🍷110c.c
=水果酒🍸150c.c
=烈酒🥃30-40c.c
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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