自台灣開始出現首例猴痘案例 使大家人心惶惶⚠️🔍到底什麼是猴痘？可能感染猴痘的族群有哪些？能預防猴痘的營養素有哪些？
️🔍 #什麼是猴痘？
👉🏻首次是在研究猴子群體中發現
在世界衛生組織定義後 發現猴痘是由猴痘病毒引起的疾病 與天花同屬正痘病毒屬 也是一種人畜共通疾病
若是不小心 #感染猴痘最明顯的特徵 就是皮膚會有異常的扁平或隆起
另外可能會有發燒、畏寒、出汗、全身痠痛、疲倦等症狀 持續時間約為2-3周😷
為了避免猴痘產生 我們必須注意有可能感染猴痘的族群
👩🏻⚕️奉上 #猴痘5大危險群
通常下列五種人最有可能感染到猴痘：
⚠️免疫力差的人
⚠️孕婦
⚠️幼童
⚠️密切接觸感染者
⚠️吃到受感染動物的肉
🔍那麼 #預防猴痘營養素 到底該怎麼吃+做？
建議補充：
#維生素A
鞏固皮膚和黏膜的重要營養
但是人體無法自行合成 必須靠食物來補充
像是紅蘿蔔、紅番薯、紅椒、蛋黃、地瓜葉、菠菜等食物中 就有豐富的維生素A
#維生素C
提升整體保護力 避免感染猴痘或發炎
除此之外也能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加、抗氧化
但比較要注意的是 維生素C是屬於水溶性營養素 常常會被身體代謝掉 所以更要注意補充！
食物則推薦芭樂、草莓、小番茄、柑橘類、奇異果、蔬菜類等
#維生素D
減少身體發炎 降低被感染的機率
除此之外也能幫助鈣質吸收、維持骨骼健康💪🏻
可以多補充牛奶、乾香菇、木耳、蛋黃、鮭魚等
或是每天到戶外曬10-20分鐘的太陽 增加體內維生素D
飲食方面要注意之外 也可以：
✔️在料理前確認食菜及人員衛生
並將食物確實煮熟
✔️與人接觸時 保持距離及衛生 像是佩戴口罩、避免接觸猴痘感染者
✔️平時也可以多消毒雙手或個人物品👍🏻
統整來說 想預防猴痘
加強免疫力及做好自我防護措施都是必須注意的
希望大家都能確實做好自我防護、人人擁有健康的身體💪🏻
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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