超方便的加熱即食
是很多人到便利商店快狠準的小確幸！
本來看到毛豆跟蔬菜很開心…結果
你們看看鈉含量⚠️😭
一包毛豆鈉量破千、低熱量蔬菜鈉量七百多。。。
1.總匯比薩/160g
熱量：436kcal
碳水化合物：50.4g
蛋白質：17.3g
脂肪：18.4g
鈉：613mg
2.韓式泡菜豬肉煎餃/175g
熱量：420kcal
碳水化合物：40.6g
蛋白質：16.1g
脂肪：21g
鈉：742mg
3.沙茶牛肉/180g
熱量：404.8kcal
碳水化合物：8.2g
蛋白質：15g
脂肪：34.8g
鈉：384mg
4.三星蔥油餅/125g
熱量：371kcal
碳水化合物：45.8g
蛋白質：8.1g
脂肪：17.3g
鈉：530mg
5.玉米豬肉手工水餃/176g
熱量：342kcal
碳水化合物：41.2g
蛋白質：12.6g
脂肪：14g
鈉：624mg
6.起司培根蛋餅/125g
熱量：320kcal
碳水化合物：31.5g
蛋白質：12.4g
脂肪：16.1g
鈉：642mg
7.照燒雞腿排/210g
熱量：316.6kcal
碳水化合物：19.5g
蛋白質：30.4g
脂肪：13g
鈉：960mg
8.美式BBQ翅腿/135g
熱量：281.8kcal
碳水化合物：11.9g
蛋白質：22.1g
脂肪：16.2g
鈉：734mg
9.美式香辣雞球/100g
熱量：280kcal
碳水化合物：14.3g
蛋白質：14.3g
脂肪：18.4g
鈉：644mg
10.糖醋炸雞/100g
熱量：243.5kcal
碳水化合物：21g
蛋白質：13.1g
脂肪：11.9g
鈉：244mg
11.黃金起司香雞塊/110g
熱量：240kcal
碳水化合物：16.1g
蛋白質：14.3g
脂肪：13.2g
鈉：620mg
12.酥炸薯花/105g
熱量：222kcal
碳水化合物：27.7g
蛋白質：2.1g
脂肪：11.3g
鈉：438mg
13.黑胡椒毛豆/120g
熱量：211kcal
碳水化合物：17.5g
蛋白質：13g
脂肪：10g
鈉：1024mg
14.小滷青蔬/162g
熱量：112kcal
碳水化合物：9.4g
蛋白質：3.9g
脂肪：6.5g
鈉：742mg
15.香烤雞腿條/70g
熱量：95kcal
碳水化合物：4.3g
蛋白質：14.5g
脂肪：2.2g
鈉：375mg
雖然很方便！但大家除了依喜好挑選之外
看#熱量 之餘也看看 #鈉含量
也選擇成分越簡單的越好😉
建議偶一為之
餐後再來份水果 讓鉀來排除過多的鈉
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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