大姨媽晚來 不一定是懷孕🤰🏻
眾女性們別再驚慌失措
有8大因素要考慮進去一起推理（柯南推眼鏡👓
🔍經期幾天來一次 ？
👉🏻正常的情況下，約每28天來一次（正負7天內都算正常）21天~35天皆算正常值。
👉🏻近40歲左右女性 卵巢功能開始退化情況 若提早或延後2天都還算正常（經血量不變的前提下）約19天~37天。
👉🏻更年期、停經前約45歲女性，週期可能延長到3~5個月左右。
如果大姨媽晚來或不規律
那可能要檢視一下有無以下因素作祟：
🚫錯誤減肥
過度節食、減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌
🚫心理壓抑 #壓力大
緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂
🚫藥物影響
避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素
會間接影響激素調節
🚫多囊性卵巢症候群
除月經會不規則，還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題
🚫體重過胖或過瘦
都會影響女性荷爾蒙分泌
🚫吸菸 二手菸 熬夜作息差
易使內分泌失調、紊亂
❤️餵母乳
哺乳時期 雌激素的分泌會受到抑制
🤰恭喜懷孕
子宮正孕育新生命的到來
👩🏻⚕️那麼催經食物該怎麼吃呢？
✓維他命Ｃ→抗壓、幫助月經穩定
💯推薦食物：芭樂、奇異果、柑橘類、櫻桃
✓維他命Ｅ→抗氧化、穩定賀爾蒙
💯推薦食物：堅果類、芝麻、菠菜
✓omega3油脂→改善身體發炎
💯推薦食物：鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品、核桃
✓礦物質鈣鎂→放鬆心情、舒緩壓力
💯推薦食物：乳製品、豆腐、毛豆、堅果
如果月經晚來或沒來
不妨吃吃上述食物、或去找婦產科醫生說明狀況👨🏻⚕️
也辛苦所有女生們了❤️
敬每個月都流血還堅毅存在的偉大女性們！
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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