吃貨營養師高敏敏

深夜時光 聊點女孩私密話題🍷

如何揮別「魚市場」✨讓妹妹天然香！

👩🏻‍⚕️奉上 6大招

✔️第一招-鳳梨、芭樂、奇異果🍍🥝

維生素C幫助促進粘膜防護力

維持陰道弱酸性環境

✔️第二招-蔓越莓、藍莓

前花青素對細菌有抗沾黏能力

使細菌不容易附著（抓不住～

✔️第三招-優酪乳、優格

好菌幫助私密處維持弱酸性環境

抑制壞菌滋生🦠

✔️第四招-毛豆、黃豆、黑豆

豆豆三兄弟含有天然賀爾蒙

幫助滋潤私密處

✔️第五招-多喝水💧

多喝水、多上廁所，就會使病菌排出

降低感染機率，每日最少喝1500-2000cc的水（喝水真的很重要！！！

✔️第六招-少菸酒及重口味食物⚠️

（很重要很重要很重要

菸酒、重口味等容易改變私密PH值

會使粘膜防護力降低，導致細菌增多、飄異味……🤮

還有～其實現階段國內外都尚未有直接的研究證實什麼吃蘑菇會臭、吃鳳梨會香之類的。。。

反而是不良的飲食或生活習慣，對私密處環境健康影響比較大！

啊！也來分享

👩🏻‍⚕️私密異味搔癢 6大殺手

❌抽菸

氧化壓力讓防護力降低、細菌增多

❌喝酒

酒精代謝、改變身體ＰＨ值，造成異味

❌熬夜

免疫力降低，增加感染、復發機率

❌吃太多肉

體味加重之外，私密處細菌會大增

❌少喝水

容易讓細菌堆積滋生

❌含糖飲料

讓細菌生長、就容易搔癢

以上幾點，女孩們中招幾項呢？

一起遠離魚市場🐟找回香香私密環境吧！

平常的內外保養就很重要

若發現私密處有異狀，像是發癢、異味、分泌物不正常…等

請一定要看醫生！不要因為害羞而耽誤啦‼️

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員