吃貨營養師高敏敏

胃食道逆流 常常困擾著你嗎？
火燒心🔥、胃酸逆流、胸口灼熱、喉嚨有異物感、吞嚥困難、打嗝、胸悶、夜咳、甚至菸酒嗓⋯都可能是胃食道逆流的警訊⚠️

曾經有患者因長期咳嗽、卡痰，總覺得喉嚨卡卡的，看了耳鼻喉科都沒有改善⋯
直到朋友揪做胃鏡，才發現胃部發炎、長期胃酸逆流造成的喉嚨不舒服！

奉上👩🏻‍⚕️避免胃食道逆流的NG飲食及原因

 ✓咖啡因飲料：咖啡、濃茶、可樂、奶茶
減少下食道括約肌壓力、刺激胃酸分泌

 ✓難消化食物：糯米、麻糬、米糕、油飯
易加重胃部消化負擔

 ✓酸味食物：檸檬、鳳梨、葡萄柚、百香果、柳橙汁
心理感覺也會刺激胃酸分泌

 ✓辛辣、刺激食物：辣椒、胡椒、生大蒜、薄荷
易刺激胃粘膜、增加潰瘍風險

 ✓高油、高糖食物：炸物、甜點、含糖飲料
增加食物停留在胃的時間、增加胃酸分泌

 ✓香菸
傷害食道黏膜、減少口水量，加重胃酸逆流！

 ✓酒精
會降低賁門壓力、影響閉合、造成胃酸逆流！

 ✓留意藥物：止痛藥、鎮靜劑、血壓藥...
某些藥物可能引起胃食道逆流，可與主治醫師討論。

大家快檢視自己的飲食習慣吧！
有不舒服或異常 一定要多多提高警覺！為自己健康把關。

即時就醫、調整飲食生活型態
改善症狀也減少復發
進而降低癌變、併發症風險！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員