吃貨營養師高敏敏

認証済み讓你第一次做大腸鏡就上手！
你知道，大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首嗎⚠️

醫生都交代做大腸鏡前3天
要「低渣飲食」 免得堆積太多便便💩無法做檢查⋯
那到底該怎麼吃呢？

👩🏻‍⚕️奉上低渣飲食 宜⭕️忌❌表！

🍚全穀雜糧類：
⭕️可吃：精緻澱粉 白飯、白麵條、白土司
❌忌吃：有纖維的澱粉 糙米、玉米、燕麥、地瓜等

🥩豆魚蛋肉類
⭕️可吃：不煎不炸、軟嫩的：魚肉、瘦肉、水煮蛋、豆腐、豆花、豆干
❌忌吃：煎的、炸的、不熟的：煎蛋、半熟蛋、炸雞、帶皮帶筋肉、鐵蛋等

🥛乳品類
⭕️可吃：無（奶類就是屬於高渣食物）
❌忌吃：各種乳品、乳製品

🥦蔬菜類
⭕️可吃：嫩葉菜、瓜類、菇類
❌忌吃：纖維太多的：竹筍、菜梗、芹菜

🍎水果類
⭕️可吃：纖維少的：木瓜、哈密瓜、香瓜、荔枝、西瓜
❌忌吃：高纖的：黑棗、芭樂等

👩🏻‍⚕️總之
放進嘴裡要咬很多下的 都不ok
吃平常的5~7分飽就好了

但也有例外 像高纖豆漿、牛奶、地瓜都是大腸鏡前的地雷食物⚠️！

大家還是對照一下表格 提醒自己 比較安全❤️
 

而檢查前一天就要照醫囑 乖乖吃清腸藥囉！
建議有家族史的人都要定期做檢查喔！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員