吃貨營養師高敏敏

小時候的味道 你今年吃了幾種？
每次返鄉回老家 總會在某個巷弄裡看見柑仔店
👩🏻‍⚕️奉上 #柑仔店零食 #熱量圖鑑
你最愛哪一個？
(以下為每100g之熱量數值)

#小公子麵 492 Kcal/含鈉655mg
#香菇肉麵 467 Kcal/含鈉1040mg
#五香豆乾 410 Kcal/含糖7g
#可樂糖 400 Kcal/含糖48g
#鑽戒糖 400 Kcal/含糖79g
#森永水果糖 398 Kcal/含糖74g
#木瓜絲 388 Kcal/含糖12g
#香煙糖 380 Kcal/含糖95g
#口笛糖 376 Kcal/含糖76g
#爆跳跳糖 372 Kcal/含糖74g
#陳年仙楂丸 356 Kcal/含糖46g
#橡皮糖 356 Kcal/含糖79g
#巧克力風味醬 354 Kcal/含糖75g
#大可樂QQ糖 348 Kcal/含糖56g
#大漢堡軟糖 339 Kcal/含糖79g
#披薩QQ糖 339 Kcal/含糖79g
#荷包蛋造型軟糖 329 Kcal/含糖50g
#小熊QQ糖 321 Kcal/含糖46g
#傳統豆干 188 Kcal/含糖4g
#打香腸機 44 Kcal/含糖6g

其實除了熱量之外 營養師更在意的是「糖」跟「鈉」
小小一盒 香菸糖 竟然高達95%都是糖⚠️
記得小時候還有梅子、葡萄⋯口味的 就是一些香料😅

衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽🧂）
而香菇麵的鈉含量每100g就高達1040mg...
小公子麵也有655mg

現在柑仔店越來越少看到了
每當有經過的時候都還是會進去買幾樣零嘴
但一次不吃太多⋯畢竟吃的不是糖 是回憶😉

你最喜歡吃哪一種呢？
歡迎跟我分享❤️
 

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會