三明治夾心世代的你為了自己的理想和家中長輩、孩子們的生活而努力奮鬥
常常忙得昏天黑地，喘不過氣？
你也身處這樣的「 #三明治夾心世代 」嗎?
👉🏻上有老：為了照顧已退休的父母，天天加班😞
👉🏻每天壓力山大：像是工作事業、家庭老小、顧生計，生活整天被追著跑⋯
👉🏻下有小：奶粉、尿布、生活都要錢，壓力越來越大🤯
而忙於生活奔波的三明治夾心世代，我想應該不少人一坐就是一整天，閒暇時間又完全不想動，錯把坐著休息當作喘息，越坐反而越覺得累
三明治夾心族容易面臨的久坐困境：
⚠️平常工作久坐時間長
⚠️空閒時只想窩沙發喘息
⚠️照顧老小 勞動不等於運動
⚠️運動量不足 腸胃機能下降
其實久坐真的對身體傷害不小
久坐時間一長，會使身體活動量下降，腸胃活動跟著變慢
而吃下去的食物也沒辦法好好消化，長期累積下來，就容易造成腸胃卡卡不順
想確實達到完善的休息，營養師來教你兩招 #療癒身心祕訣
記得努力生活也要好好照顧自己！
1.找一個自己喜歡的運動，並維持習慣
有研究發現，運動可以幫助腦內啡及快樂荷爾蒙的形成，舒緩壓力、讓人感到開心🥰
而且想要打好體質基礎，增加活動量是關鍵！
2.天天早晚一瓶優酪乳
透過日常飲用好菌多多的優酪乳，幫腸胃動一動，讓排便更順暢、腸道不卡關，啟動新陳代謝的開關
像我們全家每天早上都會喝一瓶AB原味優酪乳，出門帶著走超方便👏🏻
晚上再來杯優酪乳當做餐後點心❤️
為什麼我會選AB優酪乳呢？因為小小一瓶，好處卻不少！
✅擁有腸胃2項國家健康食品認證，功效有保障
✅可增加腸內益生菌，維持好的消化環境
✅雷特氏®B菌能通過胃酸及膽酸考驗抵達腸道，真正發揮功效
✅可降低胃幽門螺旋桿菌數量， 打擊壞菌
✅ 牛奶發酵變成優酪乳時，乳酸菌會將大部分乳糖分解，因此不習慣乳糖的人也可以輕鬆享用
✅擁有牛奶營養 幫助現代人 #補充鈣質
三明治夾心族照顧家中老少的同時，也別忘記好好照顧自己
有健康的身體，才能為家人撐起一片天
所以建議大家保養須由內而外，
而想鞏固腸胃、維持好體質，可以天天來一瓶 #AB原味優酪乳
讓腸胃動起來，打好健康基礎！
趕緊跟我一起用健康活力迎接每一天的挑戰，活出精采人生吧👊🏻
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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