雨季過後 就是登革熱的高峰期😨
帶小孩出門玩都很擔心有蚊蟲叮咬...
尤其是登革熱沒有及時治療的話 變重症會提高致死率⚠️
👩🏻⚕️奉上 #登革熱 確診症狀
出現症狀要及時就醫 以免加重症狀⚠️
#典型登革熱
被叮咬後會有4~7天的淺伏期 在發燒前數小時就進入前驅期
再來就是病情最需注意的急性期 大約3~6天
這時候也是最需要觀察的時後！
通常一週後就會進入恢復期 大約2週的時間就會康復💪🏻
🟢前驅期
症狀：頭痛、厭食、背部痛、臉部潮紅、蕁麻疹
🟡前驅期一般症狀
症狀：38度以上高燒、頭痛、關節肌肉痛、後眼窩痛、紅疹搔癢
🔴病症加重徵象
症狀：易嗜睡、肝臟腫大、腹部痛、流鼻血、躁動不安、持續嘔吐
#重症登革熱
病症加重則會變成 #出血性登革熱
症狀：皮下點狀出血、腸胃道或子宮出血、血尿、恢復期出疹
這時候致死率約為15~50% 已經非常危險了⚠️
出血過多則有可能出現 #登革休克症候群
症狀：血壓下降、脈搏下降、四肢冰冷、休克
雖然大多數人都不會有加重病情的情況
但還是要好好注意身體狀況 不可忽視病毒⚠️
如果不小心確診 #登革熱 不要怕！
營養師教你們自救攻略 加速恢復體力💪🏻
🔎怎麼吃
1.多補水
保持4~6小時解尿一次
2.補充電解質
嘔吐症狀會大量流失電解質
我們可以多補充電解質
維持體內電解質平衡 減緩噁心、頭痛等症狀
3.選擇高蛋白食物
含豐富蛋白質的食物 會有較多的飽足感
食慾不好的患者可以選擇吃高蛋白質食物 減緩反胃
也可以幫助修復人體組織 加快恢復
4.補充維生素
維持免疫力的同時 也可以加速恢復體力 舒緩不適
若胃口不好 可以吃保健食品或發泡錠
5.少量多餐
食慾不好、有反胃症狀者 可改為少量多餐飲食
6.避免吃深色食物
火龍果、藍莓、豬肝等等深色食物 容易造成黑色便便
不利於觀察消化道是否有出血症狀
🔎怎麼做
1.及時就醫
出現症狀時盡快就醫 以免加重病情
2.居家休息一週
急性期療程大約為一週
建議大家好好休息 觀察身體狀況
3.做好防蚊措施
避免在病毒血症期 因蚊蟲叮咬後感染病毒
進而導致病毒散播
盡量多多使用蚊帳、蚊香、防蚊液
4.預防受傷
登革熱患者較容易有出血、不易止血症狀
建議大家休養時減少運動、跑跑跳跳
登革熱不僅在夏天容易傳染 10-11月更是登革熱的高峰期⚠️
趕緊跟著營養師一起 #預防登革熱 增加體抗力💪🏻
🔎日常實施 #健康七蔬果 也就是👉🏻一天吃7份蔬果
🍎水果1份 = 大約一個拳頭✊🏻 = 碗8分滿
🥬蔬菜1份 = 大約100g = 碗8分滿
🔎還能怎麼做
1.穿淺色衣物 例如淺綠/淡藍/白/米
研究表示蚊子較喜歡紅橙色、黑色
其實 穿淺色衣物 也較容易察覺蚊蟲😉
2.使用防蚊產品
除了平常在家可以使用蚊帳、蚊香
外出時更要注意防蚊⚠️
3.定期清理積水
大家都知道積水容易滋生蚊蟲
但是我們在倒水時 也別忘記要清洗、刷洗
才能根絕蚊蟲唷！
4.多注意身體狀況
多多注意身體是否有不適
出現症狀就及早治療
雖然登革熱一直是大家很害怕的病毒...
但只要大家一起預防蚊蟲孳生、定期整理環境
一定能大大減少蚊蟲數量！
如果真的確診登革熱也不要緊張
及時就醫、補充營養 再加上充足的休息 大約一週就可以康復了💪🏻
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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