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最近很多人困擾得要命的換季敏感怎麼辦？ 飲食絕對是很重要的一環！直接奉上3不碰+3多吃
#過敏不碰
❌加工食品
添加物過多 身體易發炎
❌不新鮮海產 或易過敏食物
不新鮮的食物 細菌會分解並產生組織胺使皮膚敏感及過敏
❌過量咖啡因及甜食
身體易脫水、讓細胞保水力下降 肌膚更乾燥敏感搔癢⚠️
#過敏多吃
✔️好油 抗發炎
減少促發炎因子來做亂
✔️各色高纖食材
植化素抗氧化 高纖食物排除體內毒素，天天吃各種顏色的天然食材就對了！
✔️補充水分
多喝水搭配高含水食材，提高細胞活力 像是黃瓜🥒、蘿蔔
還在為換季敏感困擾嗎？快從飲食開始著手試試吧！
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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