你知道嗎？你一天需要的葉黃素
只要幾口菠菜就夠了！
有研究發現，每天攝取6mg的葉黃素
對於預防黃斑部病變就很有幫助！
只要天天都有吃到蔬菜就可以護眼！
其他像是地瓜葉、芥菜⋯等綠色蔬菜每天也只要1/3碗就夠了👏🏻
現在大家每天盯著藍光屏幕🖥
都在消耗保護我們的葉黃素跟玉米黃素⚠️
所以才要特別注意補充！
👩🏻⚕️葉黃素&玉米黃素是唯2能存留在黃斑部的抗氧化物啊！
過濾對眼睛有害的藍光、保護眼睛細胞、避免病變👀
所以～
知道最近要多吃什麼菜了吧！😉
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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