大家都吃甚麼顏色的地瓜呢？
地瓜有這麼多種～營養素各有千秋！
各種顏色我都喜歡～尤其是紅肉的❤️
地瓜不但美味還富有滿滿的營養價值唷
✔️膳食纖維—幫助排便超順暢！
✔️維他命C—抗氧化、調整免疫力，還可以幫助膠原蛋白增生✨
✔️維他命A—保護眼睛、皮膚、黏膜👍🏻
⚠️紅肉甘薯
富含大量維生素A與維生素C，營養價值高！
⚠️冰心地瓜則是膳食纖維含量冠軍
推薦給想順暢、增加飽足感的朋友們
‼️但是
地瓜是屬於澱粉類，跟吃飯一樣🍚
一大顆烤地瓜的熱量約等於一碗飯熱量🍠
平時有吃地瓜的話要和澱粉類食物做代換，以免攝取過量澱粉！
、
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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