吃貨營養師高敏敏

小孩居家防疫也要重視提升免疫力💪🏻
WFM加小孩停課在家的日子
讓很多爸媽工作、顧小孩兩頭燒吧！
但飲食生活可不能妥協⚠️

來看看孩童有哪些守則要注意
👩🏻‍⚕️奉上 #孩童免疫 #居家防疫
父母們快動起來，保護孩子這樣做！

🚫要避免:
#糖果 #人工色素：易養成發炎體質
#油炸 #加工食品：會增加身體氧化壓力
#3C產品：藍光刺激易影響睡眠，降低免疫
#熬夜：影響褪黑激素合成，降低細胞修復能力

✔️多攝取
#各式蔬果：維生素、礦物質、植化素 幫助身體抗發炎
#優格、優酪乳：維持腸道菌相，提升防護力💪🏻
#多喝水：促進身體代謝
#充足睡眠：幫助細胞修復

既使是居家防疫也必須多些警覺
有時對孩子的要求與嚴格規範 是在保護他們❤️

多增加居家親子娛樂活動
不出門也能好好培養感情、跟寶貝愉快相處👶🏻

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員