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定食熱量大剖析！
外食能吃到有菜、有肉的一頓就覺得挺舒服的😌
誰也喜歡吃定食？
👩🏻⚕️雖然熱量都介於750～850大卡左右
但建議料理方式
⭕️能「蒸煮滷烤」
❌就不要又煎又炸
蔬菜一天「最少最少要吃一碗半」
營養調查發現有9成以上的人嚴重吃不夠啊！（想想自己是不是那吃不夠的一群呢？
努力打拼奮鬥的同時也要替自己的健康多多把關唷！👩🏻⚕️❤️
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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