吃貨營養師高敏敏

假日的早午餐 誰也是路易莎常客？來一杯黑咖啡或無糖茶吧❤️
👩🏻‍⚕️奉上 #露易莎飲料 #熱量排行榜
你最愛哪一杯？

☕️咖啡系列☕️
小農經典拿鐵
L:(冰)382.1kcal/含糖量53.8g
L:(熱)290.5kcal/含糖量33g
M:(冰)268.1kcal/含糖量39.2g
M:(熱) 214.7kcal/含糖量24.7g
咖啡拿鐵
L:(冰)381.8kcal/含糖量54.4g
L:(熱)290.2kcal/含糖量33.6g
M:(冰)267.9kcal/含糖量39.6g
M:(熱)214.5kcal/含糖量25.1g
黑糖風味拿鐵
L:(冰)378.2kcal/含糖量51.2g
L:(熱)298.1kcal/含糖量32.9g
M:(冰)265.1kcal/含糖量37.2g
M:(熱)223.2kcal/含糖量25.2g
路易莎特調咖啡
L:(冰)375kcal/含糖量44.7g
L:(熱)315kcal/含糖量29.7g
M:(冰)248.6kcal/含糖量32.8g
M:(熱)208.6kcal/含糖量22.8g
焦糖瑪奇朵
L:(冰)371.8kcal/含糖量50.2g
L:(熱)275.6kcal/含糖量28.4g
M:(冰)255.6kcal/含糖量35.3g
M:(熱)204.1kcal/含糖量21g
義式摩卡
L:(冰)368kcal/含糖量48.3g
L:(熱)289.9kcal/含糖量28.6g
M:(冰)257.5kcal/含糖量35g
M:(熱)217.6kcal/含糖量21.6g
橘皮風味拿鐵
L:(冰)359.4kcal/含糖量48.8g
L:(熱)269.1kcal/含糖量28.1g
M:(冰)246.3kcal/含糖量34.2g
M:(熱)194.9kcal/含糖量19.8g
鴛鴦咖啡 
L:(冰)356.2kcal/含糖量47g
L:(熱)296.2kcal/含糖量32g
M:(冰)231.3kcal/含糖量34.4g
M:(熱)191.3kcal/含糖量24.4g
榛果風味拿鐵
L:(冰)352.2kcal/含糖量46.6g
L:(熱)261.9kcal/含糖量25.9g
M:(冰)241.5kcal/含糖量32.8g
M:(熱)190.1kcal/含糖量18.4g
焦糖風味拿鐵
L:(冰)351.5kcal/含糖量46.6g
L:(熱)261.2kcal/含糖量25.9g
M:(冰)241kcal/含糖量32.8g
M:(熱)189.6kcal/含糖量18.4g
香草風味拿鐵
L:(冰)350.8kcal/含糖量46.5g
L:(熱)260.5kcal/含糖量25.7g
M:(冰)240.5kcal/含糖量32.6g
M:(熱)189.1kcal/含糖量18.3g
小農鮮奶咖啡
L :(冰)302.7kcal/含糖量48.3g
L :(熱)222.7kcal/含糖量28.3g
M:(冰)215.1kcal/含糖量35.5g
M:(熱) 155.1kcal/含糖量20.5g
卡布奇諾 
L:(冰)266.1kcal/含糖量46g
L:(熱)270.4kcal/含糖量32.1g
M:(冰)205.1kcal/含糖量35g
M:(熱)194.6kcal/含糖量23.6g
小農輕拿鐵
M:(冰)243.6kcal/含糖量39.8g
M:(熱) 174.2kcal/含糖量24.7g
泰奶咖啡
M:(冰) 171.8kcal/含糖量16.1g
M:(熱) 161.9kcal/含糖量15.4g
美式黑咖啡
L:(冰)23.5kcal/含糖量0g
L:(熱)23.5kcal/含糖量0g
M:(冰)15.7kcal/含糖量0g
M:(熱)15.7kcal/含糖量0g

🥛牛奶系列🥛

精選英式奶茶

L :(冰)340.5kcal/含糖量47g

L :(熱)280.5kcal/含糖量32g

可可風味小農鮮奶

M:(冰)291.8kcal/含糖量43.4g

M:(熱) 280.1kcal/含糖量31.8g

100%一番抹茶咖啡拿鐵

M:(冰)250.9kcal/含糖量37g

M:(熱)246.5kcal/含糖量27.7g

大臣賞焙茶鮮奶茶

M:(冰)247.3kcal/含糖量36.7g

M:(熱)244.1kcal/含糖量29.4g

100%一番特濃抹茶鮮奶茶

M:(冰)244.9kcal/含糖量36.7g

M:(熱)306.3kcal/含糖量42.4g

精選英式紅茶拿鐵

L :(冰)232.7kcal/含糖量45.3g

L :(熱)209.1kcal/含糖量32.9g

黑糖雪點奶茶

M:(冰)232.2kcal/含糖量34.6g

M:(熱)172.2kcal/含糖量19.6g

100%一番抹茶鮮奶茶

M:(冰)218.6kcal/含糖量35.3g

M:(熱)268.1kcal/含糖量40.1g

小農雪點鮮奶茶

M:(冰)197.7kcal/含糖量37.1g

M:(熱) 200.7kcal/含糖量30.1g

泰式鮮奶茶

M:(冰) 193.4kcal/含糖量20.4g

M:(熱) 159.5kcal/含糖量16.4g

紅蜜鮮奶茶

M:(冰) 175.9kcal/含糖量33g

M:(熱) 235.4kcal/含糖量37.3g

🍹手搖茶系列🍹

義式巧克力

L:(冰)482.9kcal/含糖量66.6g

L:(熱)496.4kcal/含糖量67.8g

百香鮮果風味綠茶

L:(冰) :392 kcal/含糖量86.6g

M:(冰): 291.6kcal/含糖量64.7g

柳橙鮮果風味綠茶

L:(冰)356.9 kcal/含糖量85.5g

M:(冰)241.1kcal/含糖量57.7g

檸檬鮮果風味綠茶

L:(冰) :351.2 kcal/含糖量81.6g

M:(冰): 258.7kcal/含糖量61g

愛丁堡女王紅茶

L:(冰)343.3kcal/含糖量75.8g

L:(熱)254.4kcal/含糖量56.2g

經典水果茶

L:(冰):341.6kcal/含糖量77.7g

L:(熱): 230.9kcal/含糖量52.5g

芒果鮮果風味綠茶

L:(冰):319.6 kcal/含糖量78.5g

M:(冰): 234kcal/含糖量57.5g

水蜜桃蘋果風味茶 

L:(熱)259.2kcal/含糖量62.4g

M:(冰)211.4kcal/含糖量50.2g

錫蘭紅茶

L:(冰)240kcal/含糖量60g

L:(熱)160 kcal/含糖量40g

薰香綠茶

L:(冰)240kcal/含糖量60g

L:(熱)160 kcal/含糖量40g

南非國寶青檸茶

L:(熱) 201.4 kcal/含糖量49.3g

M:(冰)201.4 kcal/含糖量49.3g

大臣賞煎茶 

L:(冰)165.2kcal/含糖量40g

L:(熱)168.4kcal/含糖量40g

皇家伯爵茶

L:(冰)165.2kcal/含糖量40g

L:(熱)167.2kcal/含糖量40g

貴妃荔枝風味紅茶

L:(冰)165.2kcal/含糖量40g

L:(熱)167.2kcal/含糖量40g

四季翠玉青茶

L:(冰)164.2kcal/含糖量40g

L:(熱)165.8kcal/含糖量40g

大臣賞焙茶

L:(冰)164.2kcal/含糖量40g

L:(熱)165.8kcal/含糖量40g

太妃糖風味紅茶

L:(冰)162.8kcal/含糖量38.6g

L:(熱)164.2kcal/含糖量38.6g

精選英式紅茶

M:(冰)120kcal/含糖量30g

M:(熱) 80kcal/含糖量20g

🍧冰沙系列🍧

義式巧克力冰沙

L:(冰)366.5kcal/含糖量64.1g

摩卡咖啡冰沙

L:(冰)291.4kcal/含糖量55.2g

大臣賞焙茶鮮奶冰沙

M:(冰)287.6kcal/含糖量53.8g

100%一番抹茶鮮奶冰沙

M:(冰)285.3kcal/含糖量53.8g

拿鐵咖啡冰沙

L:(冰)281.8kcal/含糖量54.8g

美式冰沙

M:(冰)173.9kcal/含糖量40g

英國百年茶莊紅茶冰沙

L:(冰)160kcal/含糖量40g

👩🏻‍⚕️建議
1.能多喝水是最棒的！
2.茶飲品點無糖就好
3.點越少糖越好
4.冰沙的飲品 要比較注意糖量攝取唷！因為「冰」會降低對甜的感覺。

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員