吃貨營養師高敏敏

下午茶時光
總是想來點冰涼甜品
既然要吃～
就來點含有膳食纖維的飲料吧✨

👩🏻‍⚕️奉上 #大苑子 #蜜朵朵系列 #營養圖鑑

#愛文蜜朵朵 (五分糖)
熱量172.5大卡
含糖44.1克

#冰釀蜜朵朵 (正常蜂蜜)
熱量193大卡
含糖51克

#錫蘭紅茶蜜朵朵 (五分糖)
熱量176.3大卡
含糖44.4克

營養師這邊 幫大家點大杯正常冰的
雖然還是有點熱量...
但每杯都有新鮮的 #白木耳
含有豐富的 #膳食纖維 #水溶性多醣體

提升保護力✅
白木耳的 #多醣體
可以提升免疫細胞的工作效率
降低身體發炎反應、增加抗體形成
可調整體質 調節生理機能
常常感冒或抵抗力不足的人 要多多補充❗️

養顏美容✅
含有豐富植物性膠質
#水溶性多醣體 有保濕的特性
達到抗氧、養顏、皮膚彈潤的效果
此外 #靈芝 #香菇 #猴頭菇 也有豐富的多醣體

消化道順暢✅
白木耳富含 #水溶性膳食纖維
是幫助腸道順暢的大功臣
可減慢食物消化的速度 增加飽足感
多多吃銀耳 維持腸道健康✨

保護身體管路健康✅
#水溶性膳食纖維
可降低壞膽固醇、幫助血糖穩定
降低罹患心臟疾病、中風的風險
是維持健康好體力的好選擇👌🏻
也可以透過 #全穀物 #堅果 來降低壞膽固醇

白木耳～還有很多說不完的好處
想了解更多的人可以看看 #黑木耳 vs #白木耳 #營養檔案
最後來問問
你們下午茶最常喝什麼飲料呀🤣

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員