吃貨營養師高敏敏

常常聽到二手煙不好👎🏻

但你聽過三手菸嗎？🤔

「三手菸」是指菸熄滅後在環境中所殘留的有毒物質
即使菸已經熄滅很久仍會持續從被汙染的物體表面揮發出來！
就算聞不到摸不到，至少將影響環境三個月以上‼️

「三手菸」會造成什麼危害呢⁉️💀
🚬三手菸含亞硝酸
🚬含至少11種致癌物質
🚬殘留在環境中可達6個月

如果常在家中抽菸
殘留的有毒物質會造成嬰兒、寵物很大的危害
👶🏻嬰兒會：
⚠️增加校喘發作機率
⚠️增加中耳炎風險
⚠️造成認知能力缺陷

🐶🐱寵物會：
⚠️增加皮膚炎、口腔癌、淋巴癌風險

👩🏻‍⚕️清肺食物吃
✔️優質蛋白：像是雞肉、蛋、鮭魚等，可以幫助增加免疫力
✔️維他命C水果：多吃芭樂、柑橘類、櫻桃，補充流失的抗壓營養素
✔️十字花科蔬菜：花椰菜白蘿蔔都是很好的選擇，可以加強抗氧化防癌
✔️Omega3好油：推薦鮭魚、堅果等，降低發炎

其實抽菸不只很傷身...🤕
還會害了周遭人們
甚至是你最愛的寶寶和毛小孩...😓

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員