吃貨營養師高敏敏

假日看場電影🎬再吃個零食 最療癒了！
什麼⚠️
一桶爆米花🍿️+可樂🥤要1899大卡！
👩🏻‍⚕️奉上電影院食物熱量一覽表

爆米花🍿️
甜口味1625大卡
鹹口味1250大卡
甜鹹各半1438大卡

看似無害 因為多了很多「奶油跟調味粉」熱量不容小覷啊⋯（不然經過電影院，爆米花怎麼會這麼香😎

建議爆米花可以用玉米自己爆 或有些原味無添加的純爆米花
雖然沒什麼味道 確實爆米花最原始真實的口感，更少負擔！

熱食區：
熱狗堡🌭️480大卡
大薯🍟470大卡
6塊雞塊 350大卡
一根吉拿棒280大卡=一碗飯熱量⋯
雞米花186大卡

飲料類：
汽水 274大卡
檸檬紅茶 216大卡
柳橙汁 280大卡
熱可可150大卡
都是每杯超過10顆方糖的精緻糖大魔王啊！
建議飲料還是選擇 無糖茶、無糖飲品
清爽、可口、無負擔！
看似健康的柳橙汁 大部分可能是調和而成的柳橙風味汁、或加很多糖的濃縮汁⋯

看場好的電影固然洗滌身心，但也不要壞了身材跟健康呀😉

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員