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怕水果糖份太高的人 遇到蓮霧就不用害怕了！
不用去皮就可以洗淨享用 真的超棒！
👩🏻⚕️奉上 #蓮霧 #營養檔案
一起支持辛苦的農民 從你我做起👊🏻
先說～蓮霧真的很適合天天吃！
因為他的營養超豐富：
1. #低GI 控醣 超補水：
糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題！
含水量高、GI值低👍🏻
2.富含維生素C 幫助對抗壓力：
抗壓之外 還可以抗氧化、養顏美容
很推薦辦公族每天啃1-2顆當作下午點心👍🏻
3.維生素A幫助護眼：
提升夜間暗視力之外 也保護黏膜健康🧏🏻♀️鞏固保護力
4.降血壓、消水腫：
含有豐富的礦物質鉀
是預防心血管疾病很好的幫手
其實蓮霧不只好吃、營養
品種更是超豐富！
#黑珍珠
外觀呈現圓錐形 果色深紅 糖度高
#黑金剛
呈現鐘型 屬於大果品種
#紅寶石
果形是長條狀 所以又稱為飛彈蓮霧、砲彈蓮霧
#巴掌蓮霧
因為果形大如巴掌 因此而得名
至於果實酸度低 又有濃郁蔗糖香 是很多人的最愛
#黑糖芭比
果色深紅 口感甜中帶酸 肉質紮實
其實蓮霧不只品種豐富 能供大家選擇
其中營養更是滿滿滿！所以很推薦大家把蓮霧當作水果攝取來源
飲食均衡之外 更是能支持辛苦的農民們喔🥰
不用去皮就可以洗淨享用 真的超棒！
👩🏻⚕️奉上 #蓮霧 #營養檔案
一起支持辛苦的農民 從你我做起👊🏻
先說～蓮霧真的很適合天天吃！
因為他的營養超豐富：
1. #低GI 控醣 超補水：
糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題！
含水量高、GI值低👍🏻
2.富含維生素C 幫助對抗壓力：
抗壓之外 還可以抗氧化、養顏美容
很推薦辦公族每天啃1-2顆當作下午點心👍🏻
3.維生素A幫助護眼：
提升夜間暗視力之外 也保護黏膜健康🧏🏻♀️鞏固保護力
4.降血壓、消水腫：
含有豐富的礦物質鉀
是預防心血管疾病很好的幫手
其實蓮霧不只好吃、營養
品種更是超豐富！
#黑珍珠
外觀呈現圓錐形 果色深紅 糖度高
#黑金剛
呈現鐘型 屬於大果品種
#紅寶石
果形是長條狀 所以又稱為飛彈蓮霧、砲彈蓮霧
#巴掌蓮霧
因為果形大如巴掌 因此而得名
至於果實酸度低 又有濃郁蔗糖香 是很多人的最愛
#黑糖芭比
果色深紅 口感甜中帶酸 肉質紮實
其實蓮霧不只品種豐富 能供大家選擇
其中營養更是滿滿滿！所以很推薦大家把蓮霧當作水果攝取來源
飲食均衡之外 更是能支持辛苦的農民們喔🥰
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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