吃貨營養師高敏敏

鬆餅控在哪裡🙋🏻‍♀️

來點甜食就是有微幸福的感覺
你都吃什麼口味呢？

👩🏻‍⚕️奉上15款熱門甜鬆餅🧇熱量排行榜
連三大營養素都給大家一起參考😉
（C:碳水化合物/P:蛋白質/F:脂肪）

1.芝麻花生(737 Kcal)
C72.7/P18.5/F41.6(g)

2.巧克力卡士達(692 Kcal)
C100.7/P11.6/F27(g)

3.抹茶紅豆(667 Kcal)
C99/P13.7/F24(g)

4.巧克力鮮奶油(627 Kcal)
C77/P10.2/F30.9(g)

5.葡萄奶酥(600 Kcal)
C80.3/P9.4/F27(g)

6.巧克力香蕉(580 Kcal)
C84/P11/F22.9(g)

7.椰香(548 Kcal)
C67.8/P9/F26.8(g)

8.花生(546 Kcal)
C64.9/P13.7/F26(g)

9.抹茶(539 Kcal)
C72.6/P8.8/F23.7(g)

10.巧克力(527 Kcal)
C70.3/P10.1/F22.8(g)

11.香草卡士達(525 Kcal)
C86/P9.8/F15.6(g)

12.鮮奶油(459 Kcal)
C62.3/P8.4/F19.5(g)

13.蜂蜜(458 Kcal)
C80.2/P8.3/F11.4(g)

14.藍莓(440 Kcal)
C66.7/P8.3/F11.5(g)

15.原味(262 Kcal)
C38.5/P8.8/F8.1(g)

為什麼芝麻花生🥜感覺很養生 熱量卻第一名呢？😅
有沒有發現它的碳水化合物（澱粉+糖）有高達近73g⋯

比一碗飯還多啊⚠️就不用說可能還有精緻糖⋯
再來
油脂也近42g!!!芝麻跟花生本人都是油脂類食物 吃多還是油、還是胖呀😖

鬆餅真的是很多人的最愛🥞💕
但是享用同時也要注意熱量⚠️

跟整日的攝取做過拿捏～才不會變胖喔😜