身為抹茶控🍵看到抹茶口味的甜點真的是眼睛會發亮✨
尤其那種「期間限定」就有種不吃對不起人生的感覺🤣（什麼？！營養師也會這樣
對啊🤷🏻♀️但看營養標示的職業病仍然改不了～
👩🏻⚕️奉上20款熱門抹茶系列 熱量排行抹茶控必收啊！
亞典菓子工場 長崎抹茶蜂蜜蛋糕
1010Kcal/一條
亞尼克 抹茶生乳捲
918Kcal/320g/一條
辻利 抹茶包餡小湯圓
602Kcal/一盒
Comebuy 抹茶拿鐵
520Kcal/650ml
City Cafe抹茶拿鐵
349大卡/杯
健司X辻利茶舗 抹茶雪藏泡芙
308Kcal/一顆
OK mart 海鹽抹茶拿鐵
289Kcal/400ml
星巴克 冰抹茶那堤
282Kcal/大杯473ml
Krispy Kreme Doughnuts 抹茶甜甜圈
274Kcal/一個
咖啡弄 抹茶歐蕾
260Kcal/400ml
伯朗咖啡館 冰抹茶牛奶
260Kcal/480ml
全家 辻利濃抹茶拿鐵
250Kcal/大杯
路易莎 抹茶咖啡
232Kcal/660ml
台茶1號 抹茶拿鐵
200Kcal/500ml
摩斯漢堡 抹茶紅豆米派
191Kcal/一份
格力高 濃厚抹茶百琪棒
188Kcal/一包
塔吉特 靜岡抹茶千層
145Kcal/一片（8吋切成12片）
健司辻利 抹茶沖泡飲
100Kcal/一包
新貴派 大格酥（鹿耳島抹茶）
92Kcal/一包
立頓 絕品醇日式抹茶歐蕾
88Kcal/一包
看完之後我就會去喝日式煎茶🍵或無糖抹茶🍵～哈
對營養師來說
最可怕的其實不是一整條破千卡的蛋糕🎂
而是那種一人份幾口會吃完 熱量、糖份卻很高的品項～
最容易胖得神不知鬼不覺啊。。。😅
像是泡芙、甜甜圈、一口92大卡的餅乾⋯是比較要注意的⚠️
對於自己吃的東西有意識、有自覺是好事
才能品嚐更多美味
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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