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你真的有看懂食物的營養標示嗎？
上次簡單三步驟學會了嗎
我們實際拿市售果汁🧃來看看～
營養標示3步驟💁🏻♀️
✏️Step1 先確認每一份量：
像圖中果汁「一份」是200毫升
✏️Step2 確認「份數」:
本包裝含「2份」
✏️Step3 共吃進多少：
來算算看，喝完「一整瓶」會喝進多少熱量跟營養素、糖呢？
全部要x2
⚠️熱量：97x2=194大卡
⚠️糖：23.4x2=46.8公克
(46.8公克相當快10顆方糖 一杯全糖飲料的含糖量啊⋯⋯😱
這樣你會算營養標示了嗎？
只要3步驟是不是很簡單😉
快拿起你手邊的飲料算算看
然後不要被看起來很健康的飲料嚇到
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。
具有
台灣高考營養師證書
工研院妝品原料管理師
糖尿病共同照護師
肥胖醫學體重管理營養師
美國營養學會會員
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