吃貨營養師高敏敏

有誰愛吃生乳捲？
外增鬆軟、內陷則口感綿密🤤

👩🏻‍⚕️奉上 #亞尼克生乳捲 #熱量排行榜
你最愛哪個口味？

抹茶紅豆蕨餅生乳捲 1224kcal(450g)

靜岡抹茶生乳捲 1035kcal(360g)

茶拿鐵布丁生乳捲 1080kcal(378g)

心凍芒果生乳捲 981kcal(369g)

覆盆莓生乳捲 963kcal(360g)

黑魔粒生乳捲 952kcal(320g)

柴燒黑糖生乳捲 944kcal(320g)

生巧克力生乳捲 928kcal(320g)

極致黑生乳捲 927kcal(324g)

嫩仙草撞奶生乳捲 909kcal(378g)

草莓雙漩生乳捲 900kcal(342g)

特黑巧克力生乳捲 891kcal(324g)

原味生乳捲 891kcal(324g)

🔍衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%
例如：假設每日攝取2000kcal，添加糖攝取應低於200kcal

若是下午茶、嘴饞想吃甜點
教你幾招不易胖，同時又享美味的方法：
✔️選擇以雞蛋、牛奶為原料的甜點
✔️一次切一小塊即可 減少熱量攝取
✔️無糖綠茶、無糖豆漿、黑咖啡、牛奶、優酪乳代替含糖飲料
✔️下午時段吃最合適！越接近睡前吃越容易囤積。

生乳捲常是大家團購的點心
推薦一條切成8-9片分次享用，少熱量、大滿足！
不然滿足口腹之慾的同時
你的腹部也多了一層游泳圈😅

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員