吃貨營養師高敏敏

人與人之間的連結 實在不容小覷…

疫情升溫 12項防疫必做！

以下幾點😷人人有責🌍

1.正確有效洗手👋🏻

沒洗勿摸眼口鼻:尤其吃東西、揉眼睛、摳鼻孔前一定要洗手。

2.拱手不握手

保持社交距離:減少病毒透過接觸傳播

3.密閉空間務必戴口罩😷

減少飛沫傳染風險

4.餐食自己煮或盡量外帶食物

5.每天吃新鮮蔬果🍎

6.隨時喝水💧

幫助代謝

7.保持活動量🏃

體力時間許可，多爬樓梯增加活動量之餘

也能減少待在密閉電梯的時間

8.手機錢包等隨身物品📱

勤消毒！降低病毒附著機率

9.注重每日清洗 👔

洗澡、洗頭、洗衣物

10.避開顛峰時間搭公交🚌

減少人群接觸

11.維持室內通風🌬 

降低傳染風險

12.減少進出公共場所⚠️

避免人群聚集

建議大家可以在家門口準備垃圾桶、酒精、濕紙巾、衣架...

進家門前

用酒精＋濕紙巾把手機、門把、鑰匙擦一擦，再把手擦乾淨

用過的口罩跟濕紙巾丟垃圾桶後

把外穿之外套衣物掛在玄關再進家內

並直接進浴室洗手、洗澡、洗頭

確實減少病毒殘留在身上的機會...

配合指揮中心的防疫規定 一起努力！

若出現發燒、咳嗽等症狀請立即就醫。

非常時期大家一起努力

更辛苦所有前線醫護人員🙇🏻‍

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員