吃貨營養師高敏敏

天氣已經熱到去便利超商

會不由自主的走到冰櫃前…

來支冰吧！🍦你都吃哪款呢？

吃冰的瞬間真的會有降溫消暑的感覺

但在身體降溫的過程中 吃下的糖跟熱量

可能讓體脂肪開始堆積⚠️

一根看似清爽的棒棒冰

竟然有超過5顆方糖的含糖量！

跟半糖飲料差不多啊……

👩🏻‍⚕️奉上 便利商店冰品 熱量排行榜

🍨杜老爺雙倍巧克力甜筒

熱量：257kcal

含糖量：15.1g

🍨KOPOBKA格林諾夫冰淇淋

熱量：243.6kcal

含糖量：20.5g

🍨NIJIYA雪派黑糖撞奶

熱量：239.4kcal

含糖量：16.4g

🍨森永牛奶糖雪派

熱量：221.3kcal

含糖量：21.4g

🍨瑞穗鮮乳雪糕

熱量：206kcal

含糖量：14.4g

🍨義美花生巧克力雪糕

熱量：206kcal

含糖量：12.3g

🍨巧克力香草霜淇淋

熱量：185kcal

含糖量：18.6g

🍨明治巧克力雪糕

熱量：176.3kcal

含糖量：15.8g

🍨義美紅豆牛奶冰棒

熱量：164kcal

含糖量：10.7g

🍨小美冰淇淋香草牛奶

熱量：140kcal

含糖量：13.3g

🍨杜老爺 生烏龍奶蓋雪糕

熱量：136kcal

含糖量：13.4g

🍨百吉棒棒冰

熱量：108kcal

含糖量：26.1g

🍨喀哩喀哩君 草莓

熱量：88.4kcal

含糖量：15.8g

🍨活益比菲多冰棒

熱量：73kcal

含糖量：17.4g

🍨喀哩喀哩君 葡萄

熱量：54kcal

含糖量：11.5g

大家也可以自己在家動手做天然水果冰

把新鮮水果粒跟優酪乳一起放到製冰盒裡

想吃冰時來一點 既有水果的纖維

也有乳製品的鈣質 是不是很棒呢！

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員