吃貨營養師高敏敏

小小一杯冰淇淋 你知道熱量可以比一碗飯還多嗎？
👩🏻‍⚕️奉上 杯裝冰淇淋🍦熱量排行榜
你都吃什麼口味？

1.比利時巧克力/100g
熱量：291kcal
糖：22g

2.萊姆葡萄/118g
熱量：266kcal
糖：20g

3.巧克力/76g
熱量：249kcal
糖：17g

4.夏威夷果仁/81g
熱量：247kcal
糖：15g

5.草莓起司蛋糕/100g
熱量：237kcal
糖：22g

6.焦糖奶油脆餅/81g
熱量：235kcal
糖：15g

7.香草/100g
熱量：223kcal
糖：17g

8.淇淋巧酥/77g
熱量：201kcal
糖：15g

9.芒果/81g
熱量：195kcal
糖：21g

10.草莓/81g
熱量：192kcal
糖：18g

11.抹茶/81g
熱量：192kcal
糖：17g

12.橙香柚子/81g
熱量：183kcal
糖：19g

13.哈密瓜/81g
熱量：183kcal
糖：19g

14.白桃覆盆子/81g
熱量：183kcal
糖：19g

15.覆盆子/100g
熱量：104kcal
糖：21g

天阿～小小一杯頂多100g最高就高達將近300kcal的熱量～😱
內含大約3-4顆方糖（等於一杯微糖飲料的精製糖⋯⚠️）

有些熱量較低 可是糖分較高‼️
所以無論什麼口味，還是建議少量～一杯或一球有吃到就好～
每一口都用心享受～說是吧😎

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員