吃貨營養師高敏敏

想好週末早餐要吃什麼了嗎？

有個營養學老師曾分享

只給自己的小孩在週六早上吃麥當勞

因為就不會有炸雞跟薯條🍟

但看看現在的麥當勞早餐…OMG

一份烤土司跟大早餐的鈉含量直接佔掉一天可攝取的一半⚠️

一早就註定過著水腫人生。。。

高血壓的人就直接爆表了😅你們看看

👩🏻‍⚕️奉上 麥當當早餐 熱量排行榜：

1.脆雞腿排烤土司/685kcal

C63/P28/F36 g

含鈉量：1208.5mg

2.雞塊鬆餅大早餐/664kcal

C63/P34/F31 g

含鈉量：1272.3mg

3.黃金豬排烤土司/578kcal

C58/P23/F28 g

含鈉量：1019.6mg

4.火腿薯餅烤土司/561kcal

C61/P16/F28 g

含鈉量：1049.6mg

5.金黃薯餅烤土司/540kcal

C61/P13/F27 g

含鈉量：913.1mg

6.無敵豬肉滿福堡加蛋/509kcal

C28/P32/F30 g

含鈉量：1002.8mg

7.豬肉鬆餅/439kcal

C53/P16/F18 g

含鈉量：932.8mg

8.香雞滿福堡加蛋/419kcal

C39/P21/F20 g

含鈉量：821.1mg

9.香雞蛋堡/414kcal

C40/P21/F19 g

含鈉量：758.5mg

10.經典大早餐/411kcal

C27/P26/F22 g

含鈉量：664.9mg

11.豬肉蛋堡/404kcal

C31/P22/F22 g

含鈉量：655.7mg

12.豬肉滿福堡加蛋/389kcal

C28/P24/F20 g

含鈉量：781.3mg

13.香雞滿福堡/346kcal

C38/P14/F16 g

含鈉量：749.8mg

14.鬆餅/319kcal

C53/P8/F8.6 g

含鈉量：711.4mg

15.豬肉滿福堡/316kcal

C27/P16/F16 g

含鈉量：710mg

16.火腿蛋堡/302kcal

C30/P17/F13 g

含鈉量：586.7mg

17.青蔬滿福堡/292kcal

C28/P19/F11 g

含鈉量：698.5mg

18.滿福堡/290kcal

C28/P19/F11 g

含鈉量：696.4mg

19.吉士蛋堡/282kcal

C30/P14/F12 g

含鈉量：432.2mg

想不到麥當勞早餐的熱量差異居然這麼大吧！

從280到700多大卡都有！

突然覺得吉士蛋堡真是單調又可愛～

你最愛吃什麼口味呢？

創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏

中山醫學 營養學系

北商大MBA主攻保健保養

曾任北京瑞京糖尿病醫院、台灣敏盛附設醫院 臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。

具有

台灣高考營養師證書

工研院妝品原料管理師

糖尿病共同照護師

肥胖醫學體重管理營養師

美國營養學會會員